- 喝茶叶能降血压吗？哪些茶叶降血压血脂，减肥效果最好
- 降血压茶类有哪些
- 喝什么茶降血压效果最好
- 荞麦茶的作用有哪些
喝茶叶能降血压吗？哪些茶叶降血压血脂，减肥效果最好
一般来说，我们常喝的茶叶没有明显的降血压的功能，如果是选择一种的话，绿茶可能好一些。如果你是想选择一种药茶泡水喝的话，建议你可以用菊花和决明子泡水喝，这个有一定的降血压的作用。而且还能润肠通便，降血脂。
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喝茶能降血压吗
实验室数据证实，茶叶中的多酚类物质有降低血压的作用。
作用机制主要是通过抑制血管紧张素I转化酶的活性，使血管紧张素I难以转化为具有升压作用的血管紧张素II，进而降低血压。
也有动物试验证明，茶多酚能降低自发性高血压大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血压，但是在流行病学观测上和临床医学上，对于茶消费是否能降低血压，还存在分歧。
个人建议，如果有高血压症状，最好还是去正规医院检查后遵医嘱，不要将喝茶或者服用茶多酚片作为主要的控制血压手段。
小懂也搜集了相关资料，中国医科大学航空总医院心血管内科副主任医师雒生杰曾发文表示，美国心脏学院发表的一项荟萃分析表明，长期喝茶（平均超过12周）可以不同程度地降低血压。
该研究汇总了21项有效研究，共纳入1323名研究对象。研究发现，与不喝茶者相比，喝茶者平均收缩压降低1.8mmHg，舒张压降低1.4mmHg。喝茶超过12周者降压效果更明显。
不同的茶降压效果也有差异，绿茶平均降低收缩压2.1mmHg，舒张压1.7mmHg；而红茶效果稍差，降低收缩压1.4mmHg，舒张压1.1mmHg。此外，喝茶的好处不受种族、茶叶儿茶素量、个体健康状况、咖啡的影响。
综合孙晔和雒生杰先生的意见，看来喝茶对降血压是有一定帮助的。但茶毕竟不是药，如果有高血压症状，首先还是要遵医嘱，喝茶可以作为辅助降压手段。
喝茶能降血脂吗
茶汤降低血脂的机理还没有完全明确 ，只是已知茶汤中的儿茶素类、生物碱类、维生素C、维生素B类和维生素PP，以及泛酸、肌醇、叶酸和二硫辛酸等都参与机体的糖代谢和脂代谢过程。
但实践表明，分别服用这些成分却没有饮茶所起的效果好，看来饮茶的效应是茶汤中诸多成分综合作用的结果。亲，这下知道了吧？服用什么维生素、儿茶素之类的，还不如喝杯茶，哈哈！
饮茶降脂的4个机制
茶学院士陈宗懋先生在其编著的《中国茶叶词典》中对饮茶的降血脂作用进行了4个方面的阐释：
1、饮茶能降低血液中的三酰和对有害的低密度脂蛋白和超低密度值蛋白的含量，提高对有益的高密度胆固醇（HDL）的含量，增加粪便中胆固醇和脂质的排泄量，起到消脂作用。
2、咖啡碱与磷酸、戊糖等物质行程的核苷酸，对脂肪具有很强的分解作用。
3、咖啡碱具有兴奋中枢神经的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增强肠胃对脂肪的吸收和消化。
4、儿茶素类化合物可以促进中脂肪的分解，降低固醇和中性脂肪在血液和肝脏中的积累。
全发酵、半发酵的普洱茶、红茶、乌龙茶，比未发酵的绿茶具有更显著的降脂功效。
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喝茶可调理身体，有降脂降压降胆固醇的作用，但也需视病情而定。如果血压波动值大，且有不适症状时，单纯靠喝茶降压是不科学的做法。应及时就医，服用相关降压药，调整饮食和作息时间表。
网上说的很多茶功效都是辅助作用的。茶是饮品，不是真正意义上的药品。很多人说白茶具有药性，有三年为药，五年为宝的说话，但都是辅助治疗。茶具有解药性，所以在吃药前后不建议喝茶。因为茶的制作工艺的不同，茶的功效也不同。如果说辅助降三高的话，建议多喝黑茶，黑茶又叫边茶，主要销售地方都是藏区这些地方，我们在藏区喝的马奶茶都是用黑茶煮的，具说藏区那边很少有三高的现象，就是因为他们经常煮茶喝，这个说法不知道真假，自己去判断。推荐的话，就茯砖茶，茯砖茶的霉菌有辅助降三高的功效（要真正的茯砖茶，口感是菌香味，不是发霉变质的味道）。其次是减肥茶，其实肥胖是与个人的体质和生活习惯有关，每个人都不一样，如果说有辅助功效的话，首推红茶，如正山小种的烟熏茶，功夫红茶中的祁门红茶，都是比较好的茶。茶有一定的功效，所以选茶的时候要选择适合自己的，如经常上火的可以喝绿茶，白茶，肠胃不怎么好的喝青茶（乌龙茶）和红茶。茶不光是用沸水泡，其实常温的水泡茶也可以，如果觉得茶很苦的，可以试试常温水泡，可以减少苦味。喝茶好，但不建议空腹喝茶，记住是所以的茶都不适合空腹喝。第一次回答 语句有点唠叨了，如果有什么不对的或者不懂的都可以提出来，相互学习才能提高自己。
喝茶是一种很好的习惯，不过喝茶只能达到辅助降糖降脂的功效，不可能体现出很明显的降脂效果。我们可以把喝茶作为一种习惯，辅助稳定血压，不过可不能和药物来相比。
我国茶叶的种类有六种，如绿茶、红茶、黑茶、白茶、青茶等，根据茶叶的加工工艺的不同，茶叶的风味也有所差别，例如绿茶是我们常喝的一种茶，也是深受大众青睐的一种茶，茶叶不经过发酵，所以保留了很多天然有益成分，最著名的是“茶多酚”，对有很多辅助功效；发酵茶叶也喜得人心，如红茶、黑茶，经过发酵后，茶叶中的蛋白质分解，更多氨基酸产生，增加茶叶的风味，让发酵茶回味更浓，在发酵过程中，不仅氨基酸丰富生成，还有不少维生素也增加了，如维生素B族。
茶叶的糖分和脂肪含量几乎为0，很适合肥胖、三高患者饮用。想要降血脂，平稳三高的朋友最好的选择还是推荐绿茶，绿茶是保留茶多酚最多的茶类，绿茶中的茶多酚的确帮助三高患者很多，国际上知名度较高，甚至在很多临床实验中已经证明了它对控脂和降压的效果。
研究发现，茶多酚不仅有天然抗氧化的能力，能抵抗自由基、抗衰老，还有预防心脑血管疾病抑制肿瘤细胞生长，茶叶中的茶多酚已经成为了FDA（美国食药监局）所认同新处方药物，深受各国学者的重视。在临床随机对照试验中，研究人员发现绿茶中的提取成分能够改善血清胆固醇，降低低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的含量，另外茶多酚能够抑制胰脂肪酶活性，从而降低三酰吸收，降低脂肪合成，从而也有助控制三酯，从而有助调血脂。
调查发现，如果每日饮用一杯以上的绿茶（200~250ml）的冠心病患者比完全不喝的患者心梗发病率会降低44%之多；每天如果饮用绿茶大于三杯（200~250ml一杯）的人群比不喝绿茶的人群，脑卒中的发生率也要降低21%。多种实验也发现，常喝绿茶的人群会降低三高的发病几率，保护血管，预防动脉粥样硬化或其他血管病变的发生（能增加血管弹性，降低血管通透性，还能抑制纤维蛋白、脂蛋白在血管壁的堆积）。当然，绿茶对三高的影响是最大的，其他的茶如红茶、白茶、黑茶等茶类也是不错选择，虽然它们在发酵过程中损失了茶多酚，不过在发酵过程中也生成了不少有益物质，如茶黄素、茶红素、氨基酸、维生素，常喝这些茶对身体也有有益效果，其中的类黄酮、多酚等成分也具有预防血管病变的效果。
喝茶注意不要喝浓茶，浓茶中的鞣酸含量较高，浓茶可能会对胃肠粘膜刺激较大，而且可能让我们摄入更多咖啡因，造成神经兴奋，可能引起失眠或过度兴奋的情况。泡茶最好等水温到20~40℃再喝，总喝过烫的茶水也可能会灼伤口腔食道，还可能造成舌癌、食道癌。除了叶茶，花果茶的饮用也是不错的，它们味道清新，有疏肝解郁的功效，另外，苦荞茶、大麦茶等味道也香醇，有降脂效果，都是日常可以选择的。
降血压茶类有哪些
降血压茶类有首乌茶、山楂茶、玉米须茶、荷叶茶等，同时软化血管或降血压的食物也有葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等，还要多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃动物内脏，脂肪类。忌烟酒辛辣，控制盐的摄入。患者应定期复查，以了解病情，对症治疗。
喝什么茶降血压效果最好
临床上如果想选择茶叶进行降低血压的话，可以选择罗布麻茶，苦荞茶，金银花茶，都有一定的辅助治疗作用的，选择这些产品只能当做一种辅助治疗措施，并不能够完全替代药物治疗身体疾病的，还应该及时用药对症治疗。在饮食方面还应该注意选择低盐，低糖低脂肪，高维生素的饮食。
荞麦茶的作用有哪些
荞麦茶的功效与作用有哪些？
荞麦茶的功效与作用：具有健脾消积、下气宽肠的功效，具有辅助降血压、降血脂的作用。
荞麦茶是将荞麦炒制后制作成的茶。中医认为，荞麦甘、微酸、寒，归脾、胃、大肠经，具有健脾消积、下气宽肠的功效，可用于胃肠积滞，泄泻，男子白浊，女子赤白带下等病症。现代研究显示，荞麦中含有水杨酸、槲皮素、油酸、亚麻酸、类胡萝卜素及叶绿素等成分，具有降血压、降血脂、抑制胰蛋白酶、抑制糜蛋白酶的作用。
荞麦炒制后泡水，药性更加平和，泡水喝既可补充营养，又可健脾消积、下气宽肠，还可以辅助降血压、降血脂等。
需要说明的是，荞麦性寒，不宜久服，素体脾胃虚弱的人应该慎用。
尽管荞麦的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，具体疾病治疗请遵医嘱进行。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 宋瑛世审核
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