草本养生茶
草本养生茶是最为常见的一种，它们通常来源于自然界中的各种草本植物，如菊花、黄芩、甘草等。这些植物含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。例如，菊花茶可以帮助清肺解热，适合在秋冬季节饮用以缓解咳嗽；而甘草茶则具有润肺止咳、调和五味的功效，可以作为日常饮品来补充身体所需。
果实养生茶
果实养生茶主要来自于水果如枸杞子、去核绿苹果片等，它们不仅口感甜美，而且营养价值高。例如，枸杞子富含抗氧化成分，可促进血液循环，有助于改善夜盲症；而绿苹果则含有丰富纤维，对预防便秘和减肥都有一定的作用。在制作时，只需将切碎后的水果与温开水混合即可享受其滋补效果。
蔬菜叶子提取型养生茶
这类产品通常采用蔬菜叶子的提取方法，如罗汉笋叶或西兰花叶，这些提取物中含有的微量元素对人类健康至关重要。罗汉笋叶提取物被认为具有一定的抗炎作用，可以用于缓解肌肉疼痛，而西兰花叶则是天然的抗癌剂，其挥发性硫醇成分能够有效地阻断肿瘤细胞的增殖过程。
植物根部提取型养生茶
植物根部也是一种宝贵资源，不少传统药材就是从古老树木和野生的植物根部中汲取精华。像山楂皮这种传统药材，被广泛应用于消化系统疾病治疗，其内含有的糖原酶能促进食欲，同时还能帮助消化脂肪。此外，还有金银花等植物，其活性成分可以有效地清除体内毒素，并且具有良好的抗炎作用。
真菌类保健品
最近几年，由真菌生产出的生物活性复合物越来越受到人们关注。这类产品可能包括香菇粉或者其他类型的人参灵芝制品，它们包含了多种生物活性组分，如β-葡萄糖苷酶、二甲基亚麻酸及多种氨基酸等，这些营养素对于增强免疫力、大幅度提高机体抵御病毒感染能力以及改善心脏功能都极为关键。