苦丁茶的保健效果深远，作为一种自然疗法，它不仅能够有效地降低血压、血脂和血糖水平，还能帮助改善消化系统，减轻火气，并且具有清热解毒的作用。此外，它还能缓解咽喉炎症、治疗牙龈发炎等口腔问题。苦丁茶在使用时需要根据个人的体质和病情来调整剂量和饮用时间。对于患有慢性疾病的人来说，一般建议将苦丁茶浓度增加到原来的2至3倍，每天分为三次服用，即上午、中午、晚上各一次，以确保药效的最大化。当感觉症状有所缓解后，可适当降低浓度；反之，如果症状未见明显好转，则应适当增加剂量。
值得注意的是，对于高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者，在经过一段时间的调理后，可以逐渐减少苦丁茶的浓度，但绝不能完全停止以免病情复发。在正确运用中，苦丁茶能够在短期内（大约20-30天）显著改善这些健康指标。这正是其独特价值所在。
聪明的消费者应当认识到，预防胜于治疗。通过定期饮用苦丁茶，就可以有效预防多种疾病，让身体保持良好的健康状态，从而达到长期的保健效果。
