抗氧化力强，清除自由基
黑茶中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有很高的抗氧化能力，可以有效地清除体内的自由基，从而保护细胞免受损害，减缓衰老过程。长期饮用黑茶可以提高机体对病原体和环境污染物的抵抗力，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性病。
降低血压，益处显著
研究表明，黑茶中的特定成分如咖啡因和维生素C能够帮助降低血压水平。长期饮用黑茶可能有助于控制高血压，并减少心脏病发作和中风发生率。此外，不同种类的黑茶含有的天然酸性物质也有利于促进肠道健康，对改善消化系统功能也大有裨益。
提神醒脑，增强记忆力
由于其含量较为稳定的咖啡因以及其他活性成分，比如氨基酸L-theanine（一种放松剂），使得喝下一杯热腾腾的浓香味道十足的新鲜煮好的绿茶或红茶时，你不仅能感受到身心舒适，还能保持良好的精神状态。这是因为L-theanine会影响大脑中的α波，使人感到宁静，同时也不会让人过度兴奋或焦虑。
支持身体代谢，与美容有关
在一些文化中，人们相信通过摄入适量的人参果粉可以帮助调节身体代谢，有助于燃烧脂肪并促进新陈代谢。而且，由于它含有的多种营养素，如维生素E、B族维生素等，它被认为对皮肤保湿效果佳，也常用于美容护理产品之中。
促进口腔健康，无糖替代品
尽管甜食通常比非糖制食品更容易引起口腔细菌繁殖，但使用无糖添加剂制作的小吃仍然是一种选择，因为它们至少不包含额外卡路里。另外，将这些甜味者搭配一壶正宗中国乌龙或普洱这种深色、略带苦涩但又非常好喝的大师级别叶子香气，可以让这顿小零食更加愉悦享受，而不是只为了满足嘴巴上的快感。