绿茶之阴：揭秘长期饮用副作用的隐秘面纱
绿茶的健康效益无疑是众所周知的，但它也可能带来一些潜在的副作用，特别是长期饮用。以下六点详细阐述了这些问题。
抗氧化物过多引发铁吸收障碍
长期摄入大量抗氧化剂可能会影响人体对铁质的吸收，从而导致贫血或其他与铁代谢有关的问题。这一现象尤其显著在食物中缺乏足够铁量的情况下。
可能抑制某些药物作用
绿茶中的酚类成分有时会与某些药物相互作用，降低它们的疗效或者增加不良反应。因此，对于服用特定药物的人群来说，应谨慎地考虑是否适合长期饮用绿茶。
影响胃肠道功能
虽然绿茶有助于消化，但过度消费可能导致胃酸分泌减少，这对于已经存在胃溃疡或其他上消化道疾病患者来说是个风险因素。此外，它还可能刺激大肠蠕动，引起腹泻或便秘等症状。
对牙齿和口腔健康产生负面影响
高浓度咖啡因含量可能导致牙龈出血、敏感性增强以及口臭。同时，其酸性质也可能损伤牙齿表层，使其变得脆弱易破碎。
促进骨骼流失
研究显示，高浓度的一种名为酪氨酸（tyrosol）的植物化学成分，与骨密度下降有关。这对于年纪较大的女性尤为重要，因为她们更容易发生骨质疏松症。
引起心律不齐和睡眠困扰
虽然一般认为咖啡因可以提高警觉性，但过多摄入则可引发焦虑、不安甚至心跳加速等问题。此外，由于含有L-theonine，有些人发现喝了太多绿茶后难以入睡。