抗氧化力强，延缓衰老
乌龙茶中的抗氧化物质含量丰富，它能够有效地清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，防止身体因过度氧化而产生的各种疾病。长期饮用乌龙茶，有助于保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹出现。此外，它还能帮助保护心脏和血管不受损害。
提高免疫力，增强抵抗力
乌龙茶中含有的维生素C、维生素E等营养素，对提高人体免疫功能有重要作用。这些营养素可以增强机体对细菌、病毒的抵抗能力，使人在面对各种感染时更加坚韧。在炎热或寒冷季节喝上一壶温暖的乌龙茶，可以为您的身体提供额外的支持。
帮助降低血糖水平
对于糖尿病患者来说，适量饮用乌龙茶是一种非常好的选择。它不仅可以帮助控制血糖水平，还具有促进胰岛素分泌的效果，这有利于改善新陈代谢过程。此外，由于其轻微刺激胃部排空食物速度较快，不会导致血糖迅速升高，因此也被认为是预防二型糖尿病的一个自然方式。
有助于消脂减肥
虽然说喝咖啡或其他某些黑色饮料可能会促进胆囊分泌，但研究表明，烘焙过程后的乌龙叶片（即绿叶）可能比白叶更具这方面效应，因为它们含有更多的小豆芽类成分，这些成分可加速脂肪燃烧。因此，如果您正在追求一个健康身材，那么加入一些烘焙过后的绿叶给您的日常饮品中，也许是个不错的选择。
改善消化系统功能
除了味道独特且令人愉悦以外，乌 龙 茶 还 具 有 改 善 消 化 功 能 的 特 性。这 是 因 为 它 包 含 了 多 种 矿 物 质 和 维 生 素，如铁、钾、钠以及B族维生素等，以及一些植物化学物质如黄酮类，这些都有助于促进消化液生成，并增强小肠对食物吸收能力，从而提升整体消化系统工作效率。