提高记忆力与思维清晰度
益智仁被誉为“聪明药”，其功效与作用在于增强大脑功能，尤其是在记忆力和思维清晰度方面。通过提升脑细胞之间的信息传递效率，益智仁能够帮助人们更好地理解和记住新知识，从而促进学习和工作效率。在日常生活中，长期服用益智仁可以让人保持头脑灵活，对各种问题都能迅速找到解决方案。
抗疲劳、缓解压力
现代社会的人们往往面临着巨大的精神压力，这些压力会导致身体疲惫不堪。益智仁的功效与作用之一就是能够有效抗疲劳，并且具有镇静安神的效果。它能够帮助调节情绪，让人心态更加平稳，便于应对紧张刺激的情况。此外，它还能改善睡眠质量，使人在充足休息后重新焕发活力。
改善视觉功能
随着年龄增长，许多人的视力的确出现了下降。这时候，益智仁作为一种天然补肾药，可以起到保护眼睛、延缓视力的衰退作用。它含有丰富的维生素A等营养成分，对眼部健康至关重要，同时也可以预防并治疗一些相关疾病，如黄斑变性等。
增强免疫系统
良好的免疫系统是抵御疾病最基本的手段。而益智仁通过滋养脾胃、补肾固精来增强体质，其功效与作用使得身心得到全面呵护。当身体受到感冒或其他轻微疾病侵袭时，它提供了一层保护屏障，有助于快速恢复健康状态。
降低血糖水平
对于患有糖尿病或高血糖症患者来说，控制血糖水平至关重要。在这个过程中，益智仁可以起到一定辅助作用。虽然它不是专门用于治疗这些疾病，但由于其调整体内代谢机制的一部分能力，可以帮助减少食物中的淀粉类物质转化为葡萄糖，从而间接影响血糖水平，以此达到控制高血糖的一个小步骤。
具有抗氧化特性
现代生活环境中的污染物质和自由基无处不在，它们对身体造成损害已经是不争的事实。而自然界提供给我们的植物成分，如绿茶叶中的酚类化合物，就拥有极强的大量抗氧化剂。这意味着它们能够有效地将自由基捕捉并破坏，从而减少细胞老化所产生的问题，并且可能还有助于预防某些慢性疾病发生，比如心脏病、高胆固醇等。此外，由于利水渗湿之功，本品可用于消炎排毒，也是一种非常安全且有效的心肺保健方法。