影响睡眠质量
咖啡因是导致失眠的一个常见原因。高中生的生物钟通常需要在晚上休息以便于第二天早晨的学习和生活。然而，一天中过量摄入咖啡因可能会干扰这个自然过程，影响深度睡眠，从而导致疲劳、注意力不集中和记忆力下降。长期来看，这种情况可能会引发慢性睡眠不足，进一步影响健康。
增加焦虑与压力
虽然短暂享受咖啡带来的兴奋感似乎可以帮助学生克服某些学习上的障碍，但实际上这只是一种暂时性的解决方案。在大量消费高咖啡因饮料后，身体可能会变得更加敏感，对未来任何可能增加压力的事件都表现出更强烈的反应。这对于那些已经面临着学业竞争和社会压力的高中生来说，无疑是一个负面的影响。
促进体重增长
很多人认为喝咖啡能帮助控制体重，因为它能够增加新陈代谢。但是，这个假设并没有得到科学证实。一旦超出了推荐每日摄取量，咖啡中的糖分就会成为主要的问题。此外，由于其刺激效果，使得人们在喝完一杯之后想要吃一些甜食或其他高热量食品，以平衡身体产生的紧张感，从而反过来促进了体重增加。
对心脏健康的潜在风险
对年轻人的心脏来说，即使是小剂量的定期饮用也存在风险。研究表明，每日超过200毫克的人群出现了心率加快、血压升高等症状。而且，由于青少年的心脏系统尚未完全成熟，他们对这些变化更为敏感。如果问题持续存在，它们有可能发展成为严重的心理疾病，如焦虑症或抑郁症。
剥夺营养素吸收效率
含有较多脂肪、糖分以及其他添加剂的提炼过或者浓缩型奶泡沫与纯净水相比，其营养价值远低于简单的一杯牛奶。因此，如果依赖这些替代品作为早餐的一部分，那么你将剥夺自己从更多丰富蛋白质来源获得所需营养素，而这对于成长中的青少年尤为重要。此外，大量添加糖分也会提高患有关节炎等疾病风险，并损害牙齿健康。