春分之际，天地之间的温暖开始显现，阳气逐渐上升，这是养生的一个重要时机。人们在这个季节应该注重适应季节变化，以保持身体健康。
保暖不仅仅是指外出时穿戴合适的衣物，更包括了饮食和生活习惯上的调整。在春分之初，我们可以通过增加富含蛋白质和脂肪的食物来增强体质，比如吃更多的鱼类、肉类、豆制品等。同时，也要注意多喝水，以促进新陈代谢。
除了饮食上的调整，还需要从运动中获得更好的效果。春天是一年中最宜于户外活动的季节，可以选择散步、骑自行车或者打篮球等低强度、高效率的运动方式来锻炼身体，同时也可以帮助身心放松。
春分养生的另一大关键是补充维生素。在这一段时间里，由于室内外温差较大，对人体免疫力有一定的挑战，因此我们应该加倍补充维C和维E两种营养素，它们对于抵抗病菌以及修复细胞损伤具有重要作用。此外，不可忽视其他必需氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等对人体健康至关重要。
最后一点，就是心理调适。随着温度日益升高，一些人可能会因为过度追求快乐而忽略了自己本身的情绪状态。这时候，要学会感恩自然给予我们的美好，而不是盲目追求刺激或压力大的活动，从而保护自己的身心健康。
