作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始培训评茶员至今，我已培养了数千人，并被尊称为陈老师。我对自己的健康状况感到满意，无论是饮食还是睡眠都能保持均衡。
我的工作生活方式比较忙碌，但我对养生有自己的方法。首先，我坚持每天喝茶，这不仅因为工作需要，更是一种生活习惯。在早晨起床后，我会先喝一杯淡茶，然后进行洗漱和吃饭。不仅如此，每餐后我都会用茶来漱口并吞咽，这样可以清洁口腔并帮助消化。不过，我明白茶只能作为一种保健饮品，不应依赖它来治疗疾病。
我热爱品尝各种好茶，每种中国六大类的特产如红、绿、白、乌龙等都让我感兴趣，没有特别偏好的类型。我认为品味不同类型的好茶是一种精神上的享受，可以提升我们的味觉和嗅觉体验。
保证充足睡眠是我健康关键的一环，因此我尽量每晚休息12小时。除了午睡外，一般不会超过1个小时，以确保夜间能够得到良好的休息。此外，我的作息规律也很重要，即使在收割季节之外，也会坚持这个习惯。
关于饮食方面，我倾向于三餐清淡适量，蔬菜水果多一点，豆制品也较多，而肉类则以鱼和猪肉为主，同时避免过饱。
运动也是维持健康必不可少的一部分，在年轻时我经常练习篮球、乒乓球等体育活动。但随着年龄增长，时间紧张时就转而走路。而现在，由于身体条件限制，只能做一些轻松的气功练习，如坐在榻榻米凳上养气，有时候持续1小时以上。这不仅利于心情放松，也有助于身体恢复。
最后，与花同行也是一个让心情愉悦的事情，从1992年开始养花到现在，都给我带来了无数欢乐时光。我特别喜欢兰花，它们让我感觉到生命中的美好与宁静，让心灵得到了修炼与慰藉。
