国家一级评茶师陈郁榕的养生智囊：15款补肾壮阳茶之选
陈郁榕，60岁的国家一级评茶师，是福建乌龙茶审评领域的权威人物。自2002年开始在全省开展评茶员培训，她已经培养了数千名业内人士，并因其专业知识而被尊称为“陈老师”。尽管她对自己的健康状况感到满意，但仍然坚持一套养生的方法。
多喝好茶是她的日常习惯。她每天早晨起床后会先饮用一杯淡雅的清茶，然后再进行洗漱和进餐。在白天，她不仅保持着饮用清水，而且还在饭后使用温水漱口，这有助于清洁口腔并促进消化。此外，她强调虽然好茶具有保健作用，但它并不是治疗疾病的手段，真正的问题还是需要寻求医生的帮助。
她热爱品尝不同类型的高质量茶叶，包括中国六大类中的一切，如红、绿、白、乌龙以及再加工类。每种好的茶都有其独特的味道和香气，让人在品尝中获得精神上的享受。
充足睡眠也是她的重要原则。她保证每晚大约12小时的睡眠，并且通常会自然醒来。这使得她能够保持精力充沛，以便于工作或阅读。除了午觉，她也确保自己有足够休息时间以恢复体力。
生活中的三餐也遵循着轻松适量的原则。她倾向于摄入更多蔬菜、水果和豆制品，而减少肉食消费，对动物内脏没有兴趣，同时避免过度油炸食品。此外，为了保持健康，不吃过饱。
运动与静坐结合也是她的生活方式之一。她曾经热衷于体育活动，如篮球和乒乓球等，但随着年龄增长更注重日常步行，以及时机许可时进行深呼吸练习来放松身心。而且，由於年紀已老，不太適合進行劇烈運動，所以會選擇輕鬆地養氣，一般時間長達1小時以上。
最后，在家中阳台上花园里，她还有自己的植物世界，其中尤其喜欢兰花，这些美丽又宁静的小生命带给她无尽的心情愉悦。