国家一级评茶师陈郁榕的养生智囊：揭秘保健茶开发的现状与趋势
60岁的陈郁榕，是一位深受尊敬的国家一级评茶师，她不仅在福建乌龙茶审评中占据领导地位，在中国茶界也享有盛名。自2002年开始在全省开展评茶员培训至今，她已经培育了数千名专业人士，行业内对她赞誉有加，昵称为“陈老师”。
尽管年龄已高，但陈郁榕仍然保持着良好的健康状况。她能吃会睡，且能够轻松上楼而无需喘气。这位事业型女性虽然工作投入，但对于养生的态度却是既专注又独到。
她的养生法则包括：
多喝好茶：每天早晨起床后，她会饮用淡淡的清茶，以此作为日常生活的一部分。不仅如此，每餐之后，她还喜欢用温热的水冲泡一杯好 茶来漱口，这样做不仅能够清洁口腔，还能帮助消化。
充足睡眠：她认为充足的睡眠对于健康至关重要，因此每晚都会保证大约12小时左右的安静休息时间，并且坚持这样的作息规律，即使是在非收摘季节也不例外。
均衡饮食：她的饮食习惯以蔬菜、水果和豆制品为主，对于肉类则采取适量消费策略。动物内脏、牛羊肉和鸡鸭等都不经常食用，而鱼和猪肉以及豆腐及菇类成为她日常餐桌上的主要食品。此外，她更倾向于煮蒸而不是油炸烹饪，因为这样可以减少油脂摄入并保持营养平衡。
运动静养结合：从年轻时就热衷于运动，如篮球、乒乓球等，现在由于工作繁忙只能通过长时间步行来维持身体活力。在家中闲暇时光，也喜欢坐在榻榻米凳上进行呼吸练习，无论是短暂还是长久，都相信这有助于身心放松。
花艺疗愈修心：自1992年开始在家中种植兰花以来，陳郁榕一直非常喜爱这项活动。她认为观赏花卉是一种精神上的慰藉，与品尝优质之茶一样，让人感到心情舒畅，有助于提升精神状态。
