作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在这个年龄，能吃能睡，五楼也能轻松上下无累。
我的养生之道值得一提：首先要多喝好茶，无论是否因为工作需要，每天早晨起床后我都会饮用淡淡的清茶，并且白天晚上都保持这一习惯。每餐之后，我会用茶漱口，这不仅清洁口腔，还能够帮助食道冲洗。但请记住，尽管我热爱喝好的各种类型的中国六大类茶，但这只是一种保健饮品，不应依赖于其治疗疾病。
睡眠充足同样重要，因此我努力保证每晚12小时以上的睡眠。我设定了固定的作息时间点钟就进入深度睡眠，一直到自然醒。这让我保持精神饱满。中午时分，再休息一小时，让身体得到充分恢复，然后开始阅读或进行工作。
关于饮食，我追求三餐均衡和适量：蔬菜、水果和豆制品占据主导地位，而肉类则以鱼和猪肉为主，同时避免过量摄入油炸食品。我坚持煮蒸烹饪，以减少油脂摄入，不常吃得过饱。此外，由于年纪增长，对运动有一定的限制，所以尽可能走路代替使用交通工具。一小时内的小步行对于身心健康至关重要。而在业余时间，当身体条件允许时，也会通过一些静坐练习来放松自己，比如坐在榻榻米凳上养气，或长达1小时以上。
最后，与家人一起养花也是我的一种乐趣之一，从1992年我们家的阳台开始，她们一直是我生活中的美丽伴侣。她们不仅给予视觉上的享受，更带给我心灵上的慰藉与平静。当看到兰花等美丽植物时，我总感觉心情愉悦而开阔，是一种难以言喻的心境修炼过程。
