国家一级评茶师陈郁榕的养生智囊：揭秘她的茶品生活图解
在福建乌龙茶的世界里，60岁的陈郁榕是一位传奇人物。作为中国最早的一批国家一级评茶师，她不仅是福建乌龙茶审评的权威，也是行业内人士尊称为“陈老师”的专家。自2002年开始在全省开展评茶员培训至今，她已经培育出成千上万名优秀的茶艺人才。
尽管她已经步入暮年，但依然保持着充沛的精力和健康。她每天坚持饮用多种好茶，每餐饭后还会用温热的水冲泡一小杯，然后吞下去，这对于口腔卫生和食道清洁有着显著效果。她强调，虽然喝好的高质量绿、红、白或乌龙等不同类别的中国六大类佳茗能带来精神上的享受，但它并非替代医疗治疗的手段。
夜间睡眠充足也是她养生的重要组成部分。为了确保身体得到充分休息，陈郁榕努力保证每晚12小时以上高质量睡眠，并且在日常中也设定了午觉时间，让自己能够保持良好的工作状态。此外，她坚持三餐均衡，不过度暴饮暴食，同时注重蔬菜、水果和豆制品摄入，以及适量摄取肉类与鱼虾。
运动静养结合也是她的日常生活方式。在年轻时，她热衷于各种体育活动，如篮球、乒乓球和羽毛球等。但随着年龄增长而工作压力加大，运动时间逐渐减少，现在她更倾向于散步，以此维持身体活力。此外，在闲暇时光里，她喜欢坐在榻榻米凳上进行气功练习，有时长达1小时以上，以达到放松身心之效。
最后，花卉对她来说既是一种情感慰藉，又是一种修身养性的途径。她自1992年开始在家中阳台上培植兰花，并且取得了很好的成绩。这不仅给了她无尽的情感满足，也让她的生活更加丰富多彩。通过观赏这些美丽动人的植物，就如同品尝不同的好茗一样，是一种心灵上的享受，为自己的生命增添了一份欢愉与宁静。