作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在这个年龄，能吃能睡，五楼也能轻松上下无累。
我的生活方式比较投入于工作，但对养生的重视程度不容小觑。我将自己的养生经验总结如下：
首先，要多喝好茶，无论是因为工作还是个人习惯，每天都要饮用高质量的茶叶。我会在清晨醒来后第一时间饮用淡雅的绿茶，然后再进行早餐。这一天中间和晚上同样如此，不过晚上的饮用量会稍微减少。此外，每次进食后我都会通过沏泡好的热水漱口，这样的做法不仅保持口腔卫生，还能够帮助消化。
值得强调的是，虽然我喜欢喝各种类型的好茶，但它仅仅是一种辅助保健品，并非治疗疾病的手段。如果出现任何健康问题，我仍然会依靠医疗专业人员。
每日充足睡眠是我追求健康的一个关键点，因此努力保证每晚大约12小时的睡眠时间。除了收获季节之外，我坚持这样的作息规律：午夜洗完碗筷后立即休息，一直到自然醒来；白天中午还有一小时的小憩之后，再喝一杯淡雅的绿茶，以此缓解迷糊感，然后继续阅读或处理事务。
我的饮食偏向清淡适量，更注重蔬菜、水果和豆制品，而对于肉类则尽量均衡消费，不爱吃动物内脏，也较少摄取牛羊肉等红肉，通常以鱼和猪肉为主，同时大量摄入豆腐、菇类等植物性食品。烹饪时更倾向于蒸煮而非油炸，以及避免过度饱腹。
运动与静坐结合是我长期实践的一项策略，在年轻时曾经热衷于篮球、乒乓球等运动，现在由于繁忙工作无法持续，便转而选择步行走路。一小时内的大部分路程我都尝试走着完成。此外，由于年龄增长，对剧烈运动也不再那么敏感，所以如果有机会，就在家中的榻榻米凳上进行气功练习，这种活动可以持续1个小时以上甚至更长时间，有助于调整身心状态。
最后，我还有一个爱好，那就是养花。自从1992年家里安装了阳台以来，我就开始接触园艺。我特别钟情兰花，它们被朋友们青睐极高。在欣赏这些美丽花卉时，无形中感觉心灵得到净化，让人心情舒畅愉悦。