红茶中的咖啡因与心脏健康
红茶中含有较多的咖啡因，这是一种自然存在的刺激物质，它可以提高警觉性、注意力和能量水平。长期摄入适量的咖啡因被认为能够降低心脏病和中风等疾病发生率。然而，过量饮用可能导致血压升高，对心脏不利。此外，对于已经患有高血压的人来说，即使是适量饮用的红茶也应谨慎，因为它可能会对他们的心脏状况产生负面影响。
抗氧化剂与细胞保护机制
红茶富含抗氧化剂，如黄酮类物质，这些物质对于人类体内细胞防御自由基（一种破坏细胞结构的活性分子）的作用至关重要。通过清除身体内自由基，抗氧化剂能够减少患上一些慢性疾病如癌症、阿尔茨海默病以及其他神经退行性疾病的风险。然而，如果摄入过多，可能会引起肝脏受损，使得肝脏产生更多自由基，从而抵消了抗氧化作用。
促进脂肪燃烧与减肥
一些研究表明，喝红茶可能帮助提升代谢率并促进脂肪燃烧，有助于控制体重。不过，这一效果并不强烈，而且需要结合健康饮食和定期运动才能达到最佳效果。如果依赖于仅仅喝红茶来进行减肥，那么这通常是不够有效且不切实际的。
影响牙齿卫生问题
红茶中的酸味成分可以侵蚀牙 enamel（牙釉石），从而增加患上龋齿或敏感牙痛的风险。而且，由于其颜色浓郁，一旦渗透到牙缝间，可以在口腔内部留下难以清洁的地方，这对保持良好的口腔卫生是一个挑战。但是，如果合理刷牙并定期进行专业整理，则这些问题相对可控。
对睡眠质量影响
咖啡因作为主要成分之一，在一定程度上可以抑制人体产生催眠素，从而干扰睡眠。这意味着如果晚上临近睡觉时大量饮用含咖啡因的大量红酒，不利于获得深度休息。在某些情况下，夜间再次摄取咖啡因还会造成“反弹”，即第二天早晨感到更加疲倦，因此建议避免晚餐后及就寝前大段时间内大量摄入含有咖啡因的大碗红酒，以维持良好的睡眠质量。