一、黄芪绿茶
黄芪是一种常见的中药材，具有补气健脾、益血调经等功效。将干燥的黄芪叶和新鲜绿茶叶混合使用，可以有效提高身体免疫力，同时有助于改善消化系统功能。制作方法为：取适量新鲜绿茶叶和干燥的黄芪叶，将其放在一起放入杯中冲泡，按照一般泡茶的方式饮用。此外，还可以根据个人喜好添加几颗冰糖，让味道更加醇厚。
二、菊花茯苓清肺润肠
菊花具有清热解毒、凉血平肝等作用，而茯苓则能利水渗湿、滋阴润燥。将这两种草本植物混合在一起，可以有效地清除体内的污染物质，同时对皮肤和消化系统都有很好的保护作用。在制作时，需要先将菊花与茯苓均切碎，然后放入杯中冲泡，用温水代替冷水，以便更好地提取其中营养成分。此外，可适量加入冰糖调味。
三、高山杞子红枣养颜抗氧化
高山杞子含有丰富的大豆异黃酮，有助于增强人体抵抗力，并且能够减少心脑血管疾病的风险。而红枣，又因其滋补而美容之特性，被广泛用于美容护理产品中。将这两种食材搭配使用，不仅能够提升肌肤弹性，还能提供充足的维生素C，对抗自由基，有利于延缓衰老过程。当准备饮用时，可以先把高山杞子浸泡一段时间，使得营养更容易释放，再加入适量红枣进行煎煮，与之同时可加入一些蜂蜜或甘露糖精作为甜味剂。
四、白术莲子益脾固脱
白术具备补脾止汗、固表止汗等功效，而莲子则以滋阴润燥著称，它们结合起来可以帮助调节身体各个器官尤其是脾胃机能，促进食欲恢复并增加体力的同时还能够帮助保持女性月经正常不紊流。此法简单易行，只需把莲子的肉洗净去核后与白术同置锅内，加水煎汤即可，每日一次饮服，可长期坚持以达到预期效果。
五、小麦糁乌鸡蛋保健粥
小麦糁乌鸡蛋粥是传统中国民间的一款健康食品，小麦糁（即小麦粉）含有人参炖的小米，为增添营养；乌鸡肉又富含蛋白质，是一种良好的保健食品之一；而鸡蛋，则是全面的优质蛋白来源。这款粥既可作为早餐，也可以当作午餐或者晚餐之一。不仅口感香滑，而且对于提高人体免疫力大有裨益。制作方法为：首先准备小米和牛奶或其他乳制品，将它们加热至沸腾，然后慢慢倒入搅拌好的烙面团及烫过后的乌鸡块及打散后的鸡蛋，继续熬至粥稠即可上桌享用。在此基础上还可以根据个人口味调整添加点盐或一点葱油使风味更加丰富多彩。