铁观音含量高，容易上瘾

铁观音茶叶中含有较高浓度的咖啡因和茶多酚，这两种物质对于人体有一定的刺激作用。长期饮用可能会导致身体对这些成分产生依赖，进而形成上瘾。如果不控制饮用量，可能会影响睡眠质量、心跳加速甚至引起焦虑等问题。

饮酒过多损害肝脏

肝脏是人体代谢中的重要器官，而过量饮酒尤其是烈性酒精，对肝脏造成严重伤害。长期大量摄入酒精可导致脂肪肝、炎症性肝病乃至急性或慢性的醛烂性肝硬化等疾病。因此，适当节制饮酒尤为重要，以保护我们宝贵的内脏健康。

少喝减少口腔癌风险

研究显示，每日超过一杯以上的烈酒消费者比非频繁饮酒者更有可能罹患口腔癌。这与烟草类似，一些化学物质在烧烤过程中生成，与吸烟相比，更具突变能力和致癌潜力。因此，如果你习惯了经常参加晚宴或者喜欢点外卖，那么要注意控制自己每天能否真正避免这类环境下的暴露。

饮水最好胜过任何其他选择

对于维持身体水分平衡来说，纯净水远胜于任何其他类型的液体。不仅因为它没有添加剂，也因为它能够直接提供给身体所需的水分。在炎热夏季或进行剧烈运动时，我们应该尽可能地补充足够数量清洁无污染且味道纯净的水分，而不是选择含糖、含酸或者需要消化才能释放能量的小吃小食来满足我们的渴望。

节制也是一种美德

在中国文化中，“君子”形容的人品之所以被誉为“君子”，很大程度上取决于他是否能够自我约束。在现代社会，不仅是在工作场合还是在社交活动中，都要求人们保持一定的心理素养和行为规范。而对待饮食特别是高热量、高糖分、高脂肪食品和药物（如鸦片、大麻等），都是考验一个人的自控能力的一个方面，即使它们看起来可以带来短暂快乐，但如果不能正确使用，将会带来深远后果。