抗氧化力强
红茶中含有丰富的抗氧化物质，尤其是黄酮类化合物，这些成分能够有效地清除体内自由基，从而保护细胞免受损害。长期饮用红茶可能有助于降低患某些类型癌症和心血管疾病的风险。此外，抗氧化剂还能帮助改善皮肤状况，使人看起来更加年轻动人。
提高心脑血管健康
研究表明，定期饮用红茶可以显著降低心脏病和中风等心血管疾病的发生率。这主要是因为在黑巧克力、绿茶及其他食物中发现的一种名为花青素，它具有提高血液循环并减少炎症的效果。然而，由于浓度不同，不同品种之间对身体影响也存在差异。
改善记忆与认知功能
喝红茶可能会促进大脑健康，有助于预防老年性痴呆和阿尔茨海默病。其中一个关键成分叫做咖啡因，它既能提高警觉性，同时也有助于集中注意力。虽然咖啡因对小孩子不利，但对于成年人来说适量摄入则可能带来正面的影响。
控制体重
尽管一些饮料被认为可以帮助减肥，但是否真的如此依赖多种因素，如所含营养成分以及总热量摄入。如果你选择使用无糖或半糖调味品，你就不会额外增加很多卡路里。但需要注意的是，即使是没有糖的红茶，也包含一定数量热量，因此仍需谨慎控制总日摄入量。
促进消化系统
许多人的生活方式导致了消化系统受到压力的困扰。在这种情况下，温暖一杯香气四溢的红茶，可以帮助缓解这些问题。一旦它到达胃部，将通过刺激胃壁释放胆碱，从而促进胃酸分泌，以此作为开始餐后消化过程。此外，还有一些特定的芳香油可用于提振精神，并且在烘焙过程中产生了一系列有益人类健康的大蒜皂醇类化学物质。