长期喝滇红茶的危害：滇红茶含丰富茶多酚及咖啡碱，长期喝容易影响睡眠，影响肠胃消化，其次滇红茶性温和，体质偏热者长期饮用，会增加火气及干燥，降低消化功能；另外隔夜茶及凉的滇红茶不宜饮用，平时尽量以清淡为主。
饮用滇红茶的注意事项：
1、晚上睡觉前、空腹的时候都不适宜饮用滇红茶，因为里面含有较多的咖啡碱、活性生物碱、多种芳香物质等，这些物质会促进的中枢神经系统兴奋，会出现伤胃、睡不着觉的情况发生。
2、在服用药物前后一个小时左右不适宜喝红茶，因为滇红茶里面含有的茶多酚，会分解掉药的成效，从而降低药的作用。
3、忌喝浓茶，长期饮用浓茶会增加身体负担。