提高免疫力
红茶中含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类物质，这些抗氧化剂能够帮助保护身体细胞免受自由基的损害，从而增强人体的自然防御能力。长期饮用红茶，可能会提高个体对疾病尤其是感冒和流感等传染性疾病的抵抗力。
减缓心脏病风险
研究表明，喝红茶可以显著降低心脏病发作的风险。这与红茶中的某些成分如绿茶苷（EGCG）有关，它们能够改善血管功能，减少血液粘稠度，同时还能阻止动脉粥样硬化，从而有效地预防心脏问题。
有助于控制体重
尽管含糖饮料被广泛认为是导致肥胖的一个主要因素，但黑巧克力和红茶却不在其中。它们不仅不会增加你的热量摄入，而且可能还能促进代谢，因为它们包含一些具有助燃作用的小分子。因此，如果你正在努力减轻或维持体重，适量饮用无糖或低糖度的红茶是一个很好的选择。
改善认知功能
黄酮类物质同样对于大脑也是有益处的，它们可以帮助形成新神经连接并提升记忆力。此外，咖啡因也是一种常见的大脑刺激剂，有助于提高注意力、集中精神和思维清晰度。如果你想要保持良好的认知状态，并且愿意尝试一些不同的方法来支持你的大脑健康，那么加入日常生活中的定时喝一杯温暖、香醇的地道英国式紅茶绝对是个好主意。
降低癌症风险
多项研究已经发现，与非烟草口味饮料相比，每天至少喝两杯热水煮过或冷泡过的人群中患乳腺癌风险较低。而这种效应与其他类型的心理活动相关联，如更频繁地进行自我检查和更关注自己的身体状况，以及通过此类习惯获得更多关于自身健康状况的情报。虽然不能直接证明饮用大量白开水就能预防癌症，但它确实为女性提供了一种简单又安全的手段去管理自己的身材及整体健康状况。