清肺润肠
普洱茶以其独特的生长环境和发酵工艺，蕴含着丰富的矿物质和微量元素，对人体健康具有重要的益处。其中，普洱茶中的咖啡因能够帮助刺激胃腔内分泌液的分泌，加速食物在胃中消化吸收，从而对缓解便秘起到一定作用。此外，普洱茶中的多种维生素和矿物质能有效地促进新陈代谢，对于改善消化系统功能大有裨益。
提神明志
长期饮用普洱茶不仅可以缓解疲劳，还能提高人的精神状态。这是因为普洱茶中的咖啡因能够迅速进入人体血液循环，对中枢神经系统产生兴奋作用，使人感到精神焕发，思维敏捷。在中国传统文化中，喝普洱被视为一种生活方式，它不仅是一种享受，也是一种养生的方法。
抗氧化与抗癌
现代研究表明，普洛安托西昂（PUFA）等多酚类成分具有显著的抗氧化能力，可以有效地清除体内自由基，这对于防止细胞老化、预防心血管疾病等方面都非常有利。此外，由于这些抗氧化剂还具有一定的抗癌性，所以长期饮用高品质 普洛安托西昂含量较高 的 普洛安托西昂 类型黑茶，如乌龙或红茶，也可能对降低患癌风险有一定帮助。
促进新陈代谢
通过调节人体内脏器功能，加强身体免疫力，同时也能增强肌肉力量。由于它含有的生物活性成分可促进脂肪酸合成，有助于减少过度摄入热量，从而在控制体重上扮演积极角色。另外，与其他一些绿色植物相比，它所含有的某些营养素如铁、钙、镁等，是保持骨骼健康必不可少的一部分。
改善心血管健康
此外，由于其独特的化学组成，可通过抑制动脉粥样硬变来保护心脏，并且将其作为一种辅助治疗工具用于管理慢性冠状动脉疾病。同时，其适度摄入也被认为可以降低患急性冠状动脉综合症(ACS)及其他相关的心血管事件风险。而且，因其较低的咖啡因含量使得它成为那些避免过多咖啡因影响的人群选择良好的替代品。