现在一说到喝茶好，大家一听就会立马发出提醒：不可以空腹喝、不可以睡前喝、不可以饭后马上喝，更不可以喝太浓。难道这些善意的提醒错了吗？当然不是，这些确实是喝茶时都应该注意的事项，而且每次喝茶若避免这些的话，我们才会真正
取得
喝茶
养生功效
。像平日泡茶喝可以有很多目的，如：止渴、保健等，不过我们在平常却很少有意识利用茶去帮助我们解决一些身体上的不适。下面整理几款最简单实用的茶饮，或许对大家有帮助：
1、
盐茶：茶叶3
g
，食盐1
g
，开水冲泡
3-5
分钟可饮用，
每天
3
次，可明目消炎、化痰降火
，
适用于伤风咳嗽、火眼、牙痛等症。
.
2、
蜜茶：茶叶3
g
，蜂蜜2
ml
，冲泡后滤去茶叶
，
茶水
放温加入蜂蜜
饭后
饮用
一杯
，
有止泻养血、润肺益肾之功用，适合便秘、脾胃不和。
3、
糖茶
：
茶叶2
g
，糖10
g
，冲泡后滤去茶叶用茶水加入
糖即
可饮用，
每
日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功用。适用于大便欠亨、小腹冷痛、妇女经痛等症。
4、
醋茶
：
茶叶3
g
，陈醋1
g
，冲泡后
滤
去茶叶用茶水加
入
陈醋，日服3次，有和胃止痢、散淤之效。可治疗牙痛、痢疾、小儿蛔腹痛等症。
5、
姜茶：茶叶7
g
，
去皮
生姜10片，
把姜
片与茶叶
一起煮成汁
，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽很有疗效。
6、
粥茶
：
大米100
g
，茶叶6
-8g
，冲泡后滤去
茶叶
用茶水加淘净的大米煮成粥，可和胃消积。
本文由
茶与健康栏目
编辑，转载请注明出处。 吾茶学堂 品茶论道 茶与健康 茶叶知识