春分是二十四节气中的一個重要節點，它標誌著冬季結束，春季開始。這一時期氣候逐漸轉暖，萬物復蘇，是人體陽氣也逐漸旺盛的良好時機。在養生的過程中，這個時期特別需要注意補肝健腎。
肌肉疼痛
在春分之後，由於溫度的變化，一些人可能會感到肌肉疼痛，這種情況通常是由於體內寒濕未盡所致。在這個時候，可以通過飲食來調整身體狀態，比如多吃一些具有溫熱性質的食品，如姜、桂皮等，並且可以進行適量的運動來促進血液循環，有助於排出寒濕。
食欲不振
隨著天氣變暖，一些人的食慾可能會下降，這主要是因為身體對寒冷環境下的適應反應。在養生方面，可以增加食物中的辛辣味道，以刺激胃口，同时也要注意保持充足睡眠，以增強免疫力。
舒眠困难
由于室外气候转暖，室内温度有时会因为关闭门窗而变得较为潮湿，这种环境对于呼吸系统来说并不适宜。此时若长时间处于这种环境下，不仅影响了呼吸，而且容易引起鼻塞、流涕等症状。为了避免这些不利影响，可以采取定期通风换气或使用空调来调节室内温度和湿度，从而改善睡眠质量。
心理压力增加
随着天气渐暖，小花初放，对于有些人来说，这是一段美好的时光，但对另一些人来说，则可能带来心理压力。这时候应学会放松自己，比如通过冥想、瑜伽等方式进行心灵修炼，以及调整自己的生活习惯，让自己能够更好地适应这个季节。
健康饮食计划
在这一季节，要特别注重健康饮食，比如多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于抵抗疾病。此外，也应该减少油腻高糖食品的摄入，因为它们容易导致体重增加，并且对身体健康不利。同时，还可以尝试喝一些清淡凉性的汤药，如枇杷汤或者菊花茶，它们既能滋养身体，又能帮助去除体内毒素。