杂蔬青汁养生茶
在夏季，人们更倾向于喝清爽的绿色饮品来抵御高温。杂蔬青汁养生茶是一种非常好的选择。首先，你需要准备一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、黄瓜、西红柿和芹菜等，然后将它们放入榨汁机中榨取汁液。为了增加营养价值，可以加入一些核桃或黑芝麻，它们不仅能提供健康脂肪，还能提升脑力。
枸杞炖山楂茶
枸杞是中医常用的补肝肾佳品，而山楂则有助于消化吸收。在家里可以简单地将枸杞和干山楂一起放入一个碗里，用沸水冲泡，每次可重复泡几次，直至味道减弱为止。这款茶具有一定的甜味，也适合长时间工作后补充体力。
香蕉草莓牛奶茶
这个版本适合喜欢甜点的人群。首先，将香蕉一段一段切碎，然后加上草莓块，一起放在搅拌杯中，倒入牛奶，再加入一点点蜂蜜调味即可享用。这款甜品型养生茶既美味又富含维他命C，有助于提高免疫力。
龙井绿豆搭配花果香茯苓提神醒脑茶
如果你想要一种能够提神醒脑的饮品，可以尝试龙井绿豆搭配花果香茯苓的提神醒脑茶。此法子要求将龙井绿豆和花果香茯苓混合后，用沸水冲泡，然后加入少量冰糖溶解即成，这样做出的饮料既有利尿排毒作用，又能帮助人保持良好的精神状态。
蛋白质丰富的大麦燕麦糊素食鸡肉泥蛋白粉副食品保健粥
对于追求素食主义者来说，大麦燕麦糊素食鸡肉泥蛋白粉副食品保健粥是一个不错的选择。你需要准备大麦燕麦、大米或者糙米、高筋面粉以及植物性蛋白源如豆腐或坚果制成之蛋白粉等材料，将它们按照比例混合并煮熟后，即可成为一顿营养丰富且满足身体所需的一餐。而且这种粥还具有很好的饱腹感，对控制体重也非常有帮助。