清热解毒
养生茶中常含有能够清热解毒的草本植物，如菊花、金银花等，这些植物具有很强的抗炎和消炎作用，可以帮助身体排除病毒和细菌，预防感冒、发烧等疾病。长期饮用可以提高免疫力，减少疾病发生概率。此外，它们还能调节体内阴阳平衡，对于女性月经不调也有明显疗效。
滋补身体
许多养生茶是以补气为主，比如红枣、桂圆肉、百合等，这些食材富含营养素，如维生素B群、铁质以及多种矿物质，有助于提升人体活力。它们对于老年人来说尤其重要，因为这些食材能够改善记忆力，增强心脏功能，从而延缓衰老过程。
改善消化
一些特定的草药，如大黄、小茴香、高良葛等，对肠胃有着非常好的效果。它们可以促进胃液分泌，使得饭后容易消化，不易腹痛；同时，还能帮助排出体内积聚的废物，从而避免了便秘和其他与消化系统相关的问题。
养颜护发
很多传统中的养生茶配方包含了美容护发功效的草本植物，比如绿豆叶、山楂片等。这类植物不仅对皮肤有柔嫩滋润作用，还能有效地滋养头发，让它更加亮泽且结实。长期饮用这种保健品，可以让肌肤光滑细腻，同时头发也变得更加蓬勃茂盛。
降压降糖
一些特殊配制的养生茶还具备降低血压和血糖水平的功能，比如使用天麻粉或灵芝来制作的人参天麻煎汤。在现代社会中，由于生活节奏快，一些人可能会因为工作压力过大或者久坐导致高血压。而这类保健品则提供了一种自然健康的手段来控制这一问题。此外，它们也适用于治疗慢性糖尿病患者，以减轻症状并防止复发。