绿茶功效全解：清肺润肠、抗氧化益寿的秘密武器
抗氧化力强
绿茶中的多种维生素和矿物质，尤其是黄酮类抗氧化剂，可以有效地中和自由基，从而保护身体细胞免受伤害。长期饮用绿茶能够降低患心血管疾病的风险。
改善代谢
绿茶含有的咖啡因可以促进新陈代谢，帮助提高人体的能量水平，同时也能增强大脑功能，使人的思维更加集中和敏捷。通过提升新陈代谢速度，消耗更多热量，有助于减轻肥胖问题。
清洁肠道
绿茶中的纤维成分对于促进肠道健康具有重要作用。它可以帮助膳食纤维在消化系统内进行正常运作，有助于防止便秘，并有助于控制血糖水平。此外，它还能减少对胆固醇摄入体内升高的风险。
促进睡眠
研究显示，喝一杯温暖的绿茶前睡觉可能有助于改善睡眠质量。这是因为其中的一些成分，如氨基酸L-theanine，不仅能够放松身心，还能增加一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质，这是一种自然镇静剂，对改善深度睡眠很有好处。
减缓衰老过程
绿茶富含多种抗衰老营养素，如叶酸等，这些营养素对于支持DNA修复至关重要。同时，抗氧化性质强大的黄酮类物质还能够阻断自由基损伤DNA，从而延缓细胞衰老过程。
降低癌症风险
科学家们发现，那汁提取自黑色香料植物如椒粉或肉桂所产生的是一种名为“壳精油”的物质，这与黑色碳一样，是非常好的免费原材料。在许多类型的人类癌症中，都有一定的抑制效果，比如乳腺癌、皮肤癌等。此外，大量消费这些食品中的壳精油被认为可以提供额外保护。