夏日炎炎，湿气滋生，这个时候喝一些适合祛湿的茶叶对身体来说是非常有益的。那么，夏季祛湿茶有哪些呢？以下是一些建议。
茉莉花茶：茉莉花具有清热解毒、消肿止痛等作用，可以帮助减轻夏季潮湿带来的不适感。它的香味也很能提升心情，让人在炎热中感觉凉爽。
绿茶：绿茶含有丰富的维生素C和E，对抗氧化物质，有助于抵御高温下的伤害，同时可以帮助体内排出多余水分。
菊花茶：菊花性寒，其特有的清热解毒作用可以有效地缓解夏天可能出现的过敏反应，同时还能帮助身体排除体内多余的水分。
薄荷叶：薄荷具有一定的开胃作用，也能够促进食欲，并且具有镇静和提神之效。在炎热时期，喝上一杯薄荷泡沫或薄荷冰糖水，不仅能够清凉心情，还能起到祛暑退燥效果。
薰衣草与蜂蜜混合饮用：薰衣草具有良好的放松效果，而蜂蜜则可提供必要的营养价值，它们一起加入冷水浸泡后，可制作出一种既美味又舒缓身心的小小快乐汤药。
甘草根泡饭糕: 甘草具备利尿通淋、健脾宽中等功效，对于防治腹泻和脱力尤为适宜。在干燥而偏酸性的环境下，如同我们现在这样，吃点含有甘草根料的大米饭糕，或许是个不错选择来调节身体状况。
金银花与蒲公英组合使用: 金银花具备清热解毒功能，而蒲公英则以其强大的活血化瘀能力被广泛应用于各种疾病治疗中。此两者的结合，可以有效地提高免疫力，为在酷暑中保持健康打下基础。
柚子皮: 柚子皮含有大量维生素C及其他微量元素，是一种很好的自然补品。将柚子皮切片晒干后，与黄酒一同煮成柚子酒，则更显得实用，它不仅可以作为保健饮品，而且还有助于去腻消脂减肥效果良好，在高温期间尝试一下会是一个明智之举！
藿香: 藿香性平味辛、入脾经，善治呕吐恶心引起的人群采用藿香进行治疗，对於女性月经不调也有所裨益。而且藿香制成冲泡液，即使是在酷暑天气里也不会让人感到口渴或刺激喉咙，所以特别适合这个时候服用。
10.山楂 : 山楂因其独特的地道芳醇口感，在家常菜肴中的应用颇为广泛。而它还有利胆消积之效，如果长时间处于高温环境下，那么通过加少量山楂来做成果蔬沙拉或是加入炖菜，使身体从内部得到净化也是一个非常理想的手段之一。不论是冬日还是春秋，山楂都是一种令人满意而又安全的小小秘密武器，但到了夏季，由于汗液增加，更应注意补充足够水分避免脱水，因此把它们融入到简单易行的一日三餐中，将会是一个绝佳选择。
11.红枣 : 红枣深受人们喜爱，因为它既甜美又营养丰富，其中含有的维生素B群以及矿物质对于抵御阳光导致疲劳大有裨益。此外红枣本身就是一种润肺平喘食品，用以配制红枣粥或者直接当作零食吃，都极大程度上满足了我们的需求，无需担忧任何副作用，只要恰当摄取就好了。
12.核桃 : 核桃除了烹饪以外，还常用于药膳。核桃肉柔软细腻，有着较强的心血管保护功能，每次只需要几枚即可达到预期目标，比如核桃油炸面包圈那样的新鲜风味，也许在你的生活中找到位置吧。
13._橘皮》: 橘皮虽然只是普通食品的一部分，但却蕴藏着许多宝贵功效。橘子的主要成分——精油，以及橘皮中的纤维素，不但令你每一次咀嚼都变得愉悦无比，而且还能通过这种方式降低空气中的细菌数量，从而增强自身免疫力。不过请记住不要误食原生的未处理过橘皮，因为里面可能隐藏着危险的是非生物。
14._芍药》: 芍药自古以来就被认为是“女儿国”的代表植物，其功效多样，从驱邪镇惊开始到调整女性月经周期都不远矣。但最重要的是，当你感觉自己因为长时间暴露在烈日下感到疲倦时，一碗芍药鸡蛋汤简直太完美不过了，它既能帮你恢复体力，又不会让你的嘴巴觉得苦涩难耐。这不是最佳解决方案吗？
总结来说，我们应该根据自己的实际情况来选择最合适的情形。在这里建议您先咨询医师，然后再依据个人喜好和具体情况来决定如何使用这些材料，以便更好地享受他们带来的健康与乐趣。如果没有专业意见，最保险的事情就是坚持每天正常饮食并保持充足睡眠，这样才能保证自己的健康状态持续稳定。