草本选择
在制作药茶时，首先需要选用一些具有安神作用的草本植物。其中，菊花、茯苓、山楂等都是常用的材料。这些草本不仅味道独特，而且具有一定的药效，可以帮助人体缓解压力和焦虑。
配料比例
接下来，我们需要根据不同的需求来调整配料的比例。对于想要强化效果的人来说，可以适量增加菊花和茯苓的比例，因为它们有助于宁心平气。而对于希望稍微甜点的用户，则可以多加些山楂，这样既能保持清新的口感，又能发挥出山楂中的滋补作用。
制备方法
将选好的草本叶子洗净后，放入锅中，加水煎煮至汤汁浓稠，然后过滤掉杂质，将剩余液体倒入杯中即可饮用。如果喜欢更丰富的口感，也可以加入一小撮蜂蜜或者少许柑橘片，以此来提升味道，同时增添额外营养价值。
食用建议
建议每天早晚各一次作为保健品饮用，最好是空腹或饭后半小时左右。这不仅能够促进消化吸收，还能帮助身体更加充分利用其他食物中的营养素。此外，由于这款药茶含有较高的一定量抗氧化成分，所以在忙碌且压力大的日子里，它也是一种很好的应对策略。
注意事项
最后要提醒的是，对于长期使用者需注意观察身体反应，不宜过量服用。此外，由于个人的体质不同，对某些成分可能存在敏感性，因此初次尝试前最好咨询专业医师或健康顾问。在家庭环境中进行自制，也应该遵循基本卫生原则，如避免污染和保存干燥，以确保安全健康地享受这种传统美食文化。