在现代生活中，绿茶不仅被视为一种健康饮品，还广受人们喜爱的选择。它含有丰富的抗氧化剂，如 catechin，可以帮助降低心脏病和某些类型癌症的风险。但是，任何事物都有其极限，不当消费会产生副作用。以下是长期饮用绿茶可能带来的六个影响点。
心脏问题
虽然适量喝绿茶对心血管健康有益，但过量摄入可能导致高血压或动脉硬化。这是因为大剂量咖啡因（即使来自植物性来源）可以增加心率和血压。此外，一些研究表明，非常热的绿茶也可能损害心脏，因为它们含有的高浓度咖啡因会刺激心跳加速。
导致睡眠障碍
对于有些人来说，晚上喝了大量的温热液体，尤其是那些包含较多咖啡因的大型杯子，这种行为很容易干扰夜间睡眠。尽管减少咖啡因摄入可以改善睡眠质量，但要注意的是，即使是小份量的温水也能导致失眠问题，所以最佳做法是在一天中选择合适时段饮用。
口腔问题
长时间、频繁地喝绿茶，有时候还伴随着嚼口香糖或其他甜食消耗，这样的习惯很容易导致牙龈发炎和牙齿蛀坏的问题。在享受这杯清凉之水时，我们应该更注重保持良好的口腔卫生，比如定期刷牙、使用漱口水，并尽量避免一次性大量摄入甜食。
营养平衡失调
如果你的饮食计划主要依赖于单一食物——比如说，每天只吃素菜或者每餐都喝一样东西，那么营养均衡将受到威胁。你需要确保你所摄取到的营养素以适当比例存在，以维持身体正常运作。如果一个人的主食就是草本食品，他们必须特别注意补充蛋白质、铁以及B族维生素等微量元素。
影响肠胃功能
一些人发现他们无法处理一定数量中的纤维，而这正好出现在大多数蔬菜和叶类蔬菜中。不正确地处理这些纤维可以引起消化不良、腹泻甚至便秘。如果你经常感到腹痛或排便困难，你应该重新评估你的膳食结构并寻求专业意见。
抗氧化过载
虽然抗氧化剂通常被认为是一种积极力量，但是过度摄入，也就是超越了身体能够有效利用这些分子的程度，就像是一种“反向”效应，对身体造成负面影响。当我们吸收太多抗氧化剂时，它们与我们的细胞内生物分子发生反应，从而破坏新陈代谢过程，最终对健康构成潜在危险。因此，在享受这些益处的时候，要记得不要过度滥用它们。