黄芪汤
黄芪是一种非常好的补气药材，适合中老年人食用。泡一壶黄芪汤可以帮助调理脾胃，增强体质，对于心悸、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。制作方法是将干黄芪10克放入锅中，加水煮沸，然后去除杂质后饮用，每天一次。
菊花茶
菊花茶是一种清热解毒的传统饮品，对于秋季过敏性鼻炎和咽喉疼痛有很好的治疗效果。制作方法是将干菊花20克放入杯中，倒入开水冲泡，再加入少量蜂蜜调味，每日一次。
茯苓茶
茯苓具有利尿消肿、清热解毒的功效，对于高血压、高血脂的人来说是一个不错的选择。制作方法是将干茯苓30克加水煎煮后滤出液体即可，每日多次饮用。
枸杞子糙米粥
枸杞子含有丰富的维生素A和C，可以保护视力，同时还有滋阴润肺、益精明目的作用。而糙米则能够增加饱腹感，有助于控制体重。两者结合一起做成粥，不仅营养价值高，还能促进身体健康。在厨房里，将枸杞子和糙米按照一般比例煮制成粥，每天早晚分次食用。
绿豆薏仁糖水
绿豆具有清热解毒、利湿止痒之效，而薏仁则能够健脾止泻，有助于改善消化系统功能。这两种植物搭配起来，即使在夏季也能保持身体凉爽舒适。不需要太多步骤，只需将绿豆和薏仁按照一定比例淘洗净，用开水浸泡并加盖盖好过夜，然后早上冲洗后再煮至熟透，并加入少许糖调味便可享受这份甜美又健康的小确幸。