绿茶
绿茶因其丰富的抗氧化物质，被广泛认为是预防心血管疾病和某些类型癌症的有效工具。研究表明，饮用绿茶可能有助于降低LDL（“坏胆固醇”）水平，同时提高HDL（“好胆固醇”）水平，从而减少心脏病发作的风险。此外，绿茶中的EGCG（一种多酚）还被发现具有抗炎作用，可以帮助缓解关节炎和其他慢性炎症相关疾病。
红茶
红茶含有一种名为天然黄烷类物质，它可以刺激大脑产生丙氨酸，这是一种对应情绪调节、注意力提升以及记忆改善等功能神经递质 dopamine 的前体。因此，适量饮用红茶可能有助于提高工作效率、增强记忆力，并在一定程度上缓解压力感受。此外，由于其较高的咖啡因含量，红茶同样能够提供清醒感并增加身体活力。
白 tea
相对于其他两种更成熟后的黑、红 teas 而言，白tea 在制作过程中保持较短时间，使得保留了更多自然中的维生素C和E，以及B族维生素。这使得白tea 成为一种理想选择，对那些追求纯净与营养同时享受着佳肴的人士来说是一个不错的选择。特别是对于那些需要补充铁分子或想要改善皮肤状况的人群来说，因为它含有铁离子，可以促进铁吸收，有利于细胞新陈代谢。
乌龙 tea
作为中国传统工艺品之一，其独特之处在於兼具了绿及黑两者的特点，即在烹煮过程中加入了一定的时间以达到部分氧化，使得产品既能保持原有的青翠色泽，又带来了一定程度上的深度风味。在乌龙内，不仅包含了大量抗氧化剂，还存在一些生物活性成分，如可溶性纤维素，可用于预防便秘问题，也有人认为它还有助于控制血糖水平，因此对于糖尿病患者来说，是一个健康且美味选项。
黄芽 tea
黄芽是指从初次采摘时刚开始膨胀但尚未完全展开的小嫩芽，由于是最接近植物原始状态的一部分，因此这种新鲜嫩茎部材料含有极少量杂质，比如苦味素等，这也让人觉得更加清甜纯粹。而这些小嫩芽则因为它们所包含的大量多酚，所以被称为超级食物之一，而这些多酚又被证明对人类健康非常重要，有助于抵御自由基伤害，从而保护我们免遭各种疾病侵扰。