一、抗氧化力强
绿茶中的多种维生素和矿物质如维生素C、E以及铜等，能够有效抵御自由基对人体细胞的伤害。这些抗氧化剂有助于减缓衰老过程，让肌肤更加细腻光滑。此外，它们还能保护心脏不受损害，预防心脏病和中风等疾病。
二、降低患癌风险
研究表明，长期饮用绿茶可以显著降低某些类型癌症，如肺癌、乳腺癌和结直肠癌等发生率。这种效果主要是由于它含有的多酚类成分，有助于抑制恶性细胞的生长，同时增强免疫系统的功能。
三、促进代谢调节
绿茶中的咖啡因能够刺激大脑，使人精神集中，也会帮助提高新陈代谢速度，有利于控制体重。适量饮用绿茶，可以作为一种健康的小贴士来帮助日常生活中的精力管理。
四、改善消化功能
在中国传统医学中，绿茶被认为具有良好的消食散寒作用。其所含有的配糖醇类物质，对胃部有保护作用，可促进食欲，并且对于腹泻有一定的治疗效果。此外，它也可减轻便秘症状，因为它能刺激膀胱收缩，从而增加排尿量。
五、美容护肤佳品
除了口服摄入外，使用冷却后的或温热的绿茶水进行洗脸或者敷面也是一种流行的美容方法。因为其丰富营养成分可以清洁皮肤污垢，加速新陈代谢，还能使肌肤紧致亮泽。如果将干燥过的大蒜片与泡好的温热浓缩液混合后涂抹在眼周皮下，即可起到放松眼睛疲劳并防止暗眼圈形成的一定效果。
六、高效提神醒脑
随着工作压力的不断提升，一杯温暖淡雅的绿茶就像是一个小小的心灵港湾。在繁忙的一天里，它不仅能提供持续性的精力支持，还能有效地缓解压力带来的负面情绪。在早晨起床后喝一杯，或是在午休时短暂休息，都可以从中获得明显的心理及身体上的舒缓感受。