在中国茶叶交易市场中，莓茶以其独特的风味和丰富的营养成分，赢得了众多健康爱好者的青睐。然而，这种似乎比其他养生茶更为理想的选择，其实也存在潜在的风险。如果不加以适当控制，长期饮用莓茶可能会带来一系列副作用。
首先，当空腹饮用莓茶时，它那寒凉的性质可能会对胃部造成强烈刺激，从而引发腹痛和胃部不适。此外，对于体质虚寒的人来说，更是需要谨慎，因为过量饮用莓茶可能会进一步加剧体内寒气，使身体更加虚弱。
其次，长期过量摄入莓茶，还可能导致胃肠道功能紊乱。这包括腹痛、腹泻等症状，不仅影响日常生活质量，也对身体健康构成了威胁。更有甚者，对于脾胃虚弱的人来说，这样的饮食习惯甚至可能加重病情，不利于恢复。
此外，由于莙菜含有咖啡因和茶碱，一些人在长期大量饮用后，有报告出现失眠的情况。这不仅影响了睡眠质量，也削弱了身体免疫力，为各种疾病埋下隐患。而且，在某些个体身上，由于稀释胃酸导致消化系统功能减退，可以出现消化不良、恶心呕吐等症状。
值得注意的是，尽管 莙菜本身含有丰富的抗氧化物质，但它中的鞣酸与铁元素结合，可能会影响铁素吸收，从而增加贫血发生的风险。因此，即使是一种看似安全的小清新选择，如同所有食品一样，都需要适度享受，并考虑到个人具体情况进行调整，以确保健康平衡。
