在即将到来的山西药茶品鉴活动中，我们不仅能够体验那些深藏在古老传统中的独特口味，还能学习到各种珍贵的养生知识。然而，作为一名热衷于健康饮食的人，你是否已经开始思考如何为自己的日常生活加入一些这些美妙的元素呢？今天，就让我们一起探索一些简单易行的自制养生茶配方，让你的每一天都充满活力和健康。
自制养生茶配方大全
1. 绿豆芽汤
材料：绿豆芽、枸杞子、红枣
步骤：将绿豆芽和枸杞子洗净后加水煮熟，再加入切碎的红枣，最后过滤取汁。
效果：清凉利尿，有助于降低血压。
2. 桂花菊花香茉莉露
材料：鲜菊花、桂花干、玫瑰片
步骤：将所有材料放入壶中，加水冲泡，然后撒上适量糖浆调味。
效果：有助于缓解焦虑，提升心情。
3. 黄瓜甘草清热薄荷露
材料：新鲜黄瓜丝、甘草粉、小白菜叶、高山薄荷叶
步骤：将所有材料放入壶中，加水冲泡，然后撒上适量糖浆调味。
效果：清热解毒，有助于消暑夏日。
4. 茉莉花绿茶健胃功效饮用法则：
将适量茉莉花与绿茶混合，用开水冲泡。
加入少许柠檬汁或蜂蜜调味，以增加口感。
每日早晚各一次，可帮助改善消化系统功能。
5. 鲜竹笋银耳莲子粥（甜）
准备工作：
银耳提前用温水浸软并去蒂切成小块；莲子去芯后也切成小块；竹笋洗净切片；大米淘洗干净待用；
烹饪步骤：
将银耳、大米、何首乌等材质倒入锅内，大火烧开后转小火慢炖至大米变软；
加入莲子及其他材料继续炖煮至完全熟透，根据个人口味添加适当糖分以增添甜度；
功效分析：
这款粥含有丰富维生素和矿物质，对肝脏保护效果显著，是理想的早餐选择之一。