黄茶：品质特征与改善痛经的秘方
【类型一：血液循环不良型】
在生理期前，腹部胀胀，下腹部突出，一到生理期便秘。经血颜色暗沉，粘稠，有时呈猪肝色。量多，上述七天以上。疼痛难忍，有时需依赖止痛药。如果每月如此，可能是子宫内膜症或肌肛瘤。
【改善小秘方】
多活动，避免受寒，不吃冷食，更换卫生棉片勤换。多食黑、红、紫类蔬菜，加热处理，以促进骨盆血液循环，可饮姜黄茶、中药玫瑰花、红花、山楂子。
【类型二：怕冷型】
一到生理期腹部受寒感严重，但保暖舒适。迟来七天以上，颜色暗黑含猪肝色块流出，是虚弱型常见现象。
【改善小秘方】
做好保暖工作，如穿厚袜子和裤子等。不穿裙子，以防下半身受凉。建议吃辣椒或红葱类温性食品，可试抛弃式暖包，或盆浴泡脚喝姜母茶与肉桂茶中药干姜与肉桂。
【类型三：压力过剩型】
情绪焦虑不安易发脾气，与贪食厌食交替出现老是放屁打嗝痘痘频发。在经期前有腹胀或腹痛但月经后消失，其它症状正常四至五天周期短迟来可疑贫血体征及提早或迟来的现象存在于此类人群中。
【改善小秘方】
学习控制情绪使用芳香疗法呼吸法放松日常作息规律音乐安抚情绪多吃橘子喝茶绿植布置环境简单伸展操散步薄荷茶陈皮。
【类型四：贫血型】
头晕眼冒金星精神不集中健忘腰酸背痛轻微疼痛少水稀短周期迟来疲劳无力长时间延续若此情况持续，则需注意补充营养合理饮食休息足够运动选择晚餐后散步杜仲高丽蔺枸杞。
【改善小秘方】平日要注意补充营养合理饮食睡眠充足休息不要用脑过度第二天也不要赖床动植物肝脏深色食物动物脂肪蛋白质摄入不足导致身体虚弱应增加能量来源如豆制品富含蛋白质和维生素B12的鱼虾以及全谷物。
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