提升免疫力
普洱茶中含有的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类等，能够有效地清除体内自由基，从而增强人体对病原体的抵抗力。长期饮用普洱茶可以提高机体的整体健康水平，降低感冒发作的频率。此外，普洱茶中的其他营养成分也能促进血液循环，有助于增强身体各个部位的新陈代谢，对于预防疾病具有积极作用。
改善消化功能
普洱茶含有丰富的大量膳食纤维，这对于促进肠道健康至关重要。大肠是人体内排毒和吸收营养物质的地方，大量膳食纤维可以帮助大肠正常工作，使得营养物质更好地被吸收，同时有助于控制便秘问题。同时，普洱茶中的某些生物活性成分还能够减少胃酸分泌，有助于缓解胃溃疡患者或胃炎患者的一些症状。
利尿作用
在炎热夏季或者长时间坐着工作后，身体会产生大量水份使得口渴加剧，而喝普洱茶不仅可以解决这方面的问题，而且由于它自身具有一定的利尿作用，可以帮助身体排出更多废旧物质和水分。这种效果尤其适合那些容易感到疲劳或皮肤油腻的人群，因为它既能补充水分又不会造成过度负担。
美容护肤功效
普洱叶中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及一些特殊类型的小链聚糖，这些成分对于保护皮肤细胞结构具有重要意义。在日常生活中，将干燥后的普洛叶研磨为面膜使用，可起到深层去角質、净化肌肤表面的效果。而且，由於其良好的保湿能力，也能为肌肤提供持久滋润，为保持肌肤弹性与光泽提供必要条件。
放松心情提振精神
除了上述直接影响身体健康方面之外，普洛叶还有助于平复心情及提振精神。因为在传统文化中，它常被视为一种礼品，因此在特定场合下饮用时往往伴随着喜悦的心情。此外，由於高咖啡因浓度（虽然比一般咖啡要低），它还是一杯温柔却有效的情绪调节者，不仅可作为日常休息时享用的佳饮，还可用于放松身心进行冥想活动。这也是为什么许多喜欢喝普洛的人士选择将此作为他们每天放松的一个习惯之一。