以下是关于二十四节气养生的六个点描述：
春分后面临的是立夏，这是一个转换季节的节点，天地之间的能量在不断变化。我们要注意调整饮食结构，将更多的蔬菜和水果作为主导，同时适当摄入蛋白质，如豆制品、瘦肉等，有利于身体素质的提升。
立秋之后进入的是处女座，这一时期天空晴朗，大地丰收。在这一段时间内，我们应该多吃些富含维生素C和E的食物，比如橙子、西瓜等，还可以增加一些坚果和种籽类食品，以补充必需脂肪酸，对心血管健康有益。
冬至来临，自然界进入了休眠期，这时候人体也需要进行相应调理。建议多吃些暖身食品，如羊肉汤、胡萝卜牛奶等，可以有效缓解寒冷带来的影响，并且提高免疫力。
小满之后开始渐入夏季，我们要注意保持良好的饮水习惯，因为这个时候天热容易脱水。同时，可以适量增加一些清淡易消化的小麦制品，比如小米粥或糙米粥，为身体提供必要的能量来源。
大暑期间，由于高温干燥，要特别注重防晒与补湿工作。在饮食上，可以多摄取一些高纤维低糖分的水果及蔬菜，如西红柿、小黄瓜、新鲜菠菜等，以及燕麦片这些膳食纤维较高的事实性食品，以促进肠道功能正常运作。
白露过后逐渐接近秋末冬初，此时外界环境变冷，我们应当适当调整饮食结构，让自己的身体准备迎接冬季。这意味着要减少油腻厚重之类对胃部不利的事物，而是选择更为轻松易消化的大枣桂花茶或者其他滋阴润燥功效强大的中药材来预防因寒风引起的一系列疾病。此外，也可适量加以锻炼增强自身抵抗力。
