人参
人参是中国古代医学中极为重要的一种草本植物，它被誉为“仙草”。在养生茶中，人参的主要作用是增强体质、抗疲劳和提高免疫力。它含有多种生物活性物质，如皂苷、氨基酸等，有助于调节身体内外环境，保持机体稳态。在制作养生茶时，通常会将干燥的人参切碎后与其他草本混合，以便更好地提取其有效成分。
黄芪
黄芪是一种常见的中药材，在许多传统治疗方案中都占有一席之地。它具有补气健脾、益血活血的功效，对于恢复身体功能尤为重要。在养生茶里，黄芪可以帮助改善消化系统功能，加强食欲，同时也有助于降低血糖水平，是对胰岛素抵抗较高的人群所推荐的一味药材。
菊花
菊花不仅美丽，更是一味经典的清热解毒药材。它能够有效清除体内过剩的热毒，有助于防止疾病感染，并且具有明显缓解皮肤炎症和红斑等症状的效果。在制备养生茶时，可以选择新鲜或干燥菊花叶片，与其他草本配伍，使得整杯饮品既具保健又能提升心情。
当归
当归又名山茱萸，是一种温补性的草本植物，它富含铁元素，有利於增加红细胞数量，对女性朋友来说尤其有益。当归能够促进月经规律化，还能柔韧肌肉骨骼，从而减少痛经现象。此外，当归还有轻微镇静作用，可帮助缓解精神压力，为人们提供一份宁静的心境。
蒲公英
蒲公英因其独特形状和广泛应用而闻名遐迩，这个小小的地球星星蕴藏着丰富的营养价值与医疗潜力。其中含有的多酚类成分有很好的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基伤害，而在现代生活节奏加快的情况下，这对于维持健康状态至关重要。蒲公英还具有疏通气道、润肺止咳等功效，在冬季常作为保暖饮料之一来享用。