红茶的好处和副作用，适合饮用的人群需要注意。全发酵茶有助于消化、促进食欲，还能利尿、减轻水肿，并且对心脏功能有益。不过，正确饮用的方法很重要，因为不当的饮用方式可能会带来一些副作用。以下是具体的长期喝红茶可能面临的问题：
贫血：对于已经患有缺铁性贫血的人来说，喝红茶可能会使病情恶化，因此应该避免。
脆骨：由于含咖啡因，过量饮用红茶会增加钙通过尿液排泄，从而导致骨骼脆弱并易引起骨质疏松症。每天应限制咖啡因摄入量在300毫克以内，即每日不超过2-3杯。
便秘：大量饮用红茶也可能引起便秘。这是因为丹宁酸，对身体健康有益，但过量摄入则造成体内积聚垃圾，使人便秘。
心血管疾病：建议心脏病患者、急性心动过速或心病性哮喘患者慎喝或避免，因为咖啡因对心血管系统没有好处。此外，胃炎或胃肠炎患者也不宜摄入咖啡因，因为这两种疾病都会导致胃酸增加。
糖尿病：糖尿病患者应谨慎饮用，因其影响血糖水平。
腹泻：高浓度的咖啡因刺激消化系统，可引起腹泻。如果过量饮用，则给中枢神经系统带来负面影响，如失眠等问题。
干扰肠胃：咖啡因进入肠胃后产生酸性物质，如果不能吸收这些物质，就会感到不适。如果患有胃溃疡或癌症，则需限制红茶的数量，以免加重病情。
膀胱活跃：过多消费红茶可使膀胱活跃，这对于已患此类疾 病者是不利的。
要注意的是，一些人群禁忌了长期甚至短期内定期地享受这种温暖又迷人的黑色液体。比如结石和肿瘤患者，以及那些容易生痘或者口臭的人，都不适合频繁食用它。而且正在服药的人，也应该小心使用，因为它可以破坏某些药物效果。此外，它还被认为与孕妇和哺乳期女性的心理状态有关，因此需要特别小心处理。在月经期间尤其要注意，不要随意去尝试那些热性的提神醒脑食品，而是在特殊时期也应该调整自己的饮食习惯。此外，在饭前不要吃太多含铁丰富的小吃，以防止与鞣酸反应而造成营养素吸收障碍，并因此引发贫血等问题。