福哥坚信，品味阿萨姆红茶，便能享受毛尖的精髓，共筑长寿之旅。他每月约饮1斤茶，如数年如一日。对茶叶的深邃理解，使他不分种类，但喝毛尖成了他的职业，更是生活中不可或缺的一部分。
福哥身体强健，与少年时学武术有密切关联，但晚年的锻炼依旧不懈。家中阳台虽小，却成为晨练理想之地，一套“北京疗养操”已被坚持了20多年。在这里，他展现出一种独特的运动方式，即使心情好，也会根据信阳毛尖历史的悠久而延长锻炼时间，不断创新体操动作。他说：“这种锻炼既不占用空间，又适应各种天气。”
即便身处百岁高龄，福哥仍在四处奔走，前往乡村茶山参与活动。这也间接锻炼了他的体魄。百岁之后，他曾前往宁德、武夷山等地参加有关活动，这在无形中增添了他生存下去的心力。
福哥性格从容淡定，对人生乐观向上，他通过“一足五忘”来保持愉悦心态。“一足”即知足常乐，“五忘”则包括忘形、忘劳、忘怀、忘情和忘年。他笑言，要让他生气并不容易，只要不是与自己的身体过不去，就难以激怒他。
在他的茶室里，还挂着他亲笔书写的条幅：“俭清和静”。这是他在长期茶事实践中形成的茶学理念，也是对我国传统文化理解和概括的一种表达。他说：“‘俭清’就是节俭朴素；‘清’贵的是清正廉明；‘和’崇的是和衷共济；‘静’致的是宁静致远。在现代，我们尤需以安静的心对待工作与生活。”这就成为了福哥的人生准则——“俭清处世”，以及“和静待人”。
至于饮食习惯，他偏爱简单且健康，如牛奶泡麦片早餐，以及面食、米饭午餐及地瓜粥晚餐。而且，从未挑剔食物，也没有抽烟喝酒的习惯。他认为良好的生活习惯是保有健康之本。生活规律也是他的标志，每天早睡早起，是几十年如一日的规矩。此外，或会客谈话，或沉浸阅读，或探讨茶叶知识，或练习书法，占据剩余时间的大部分。