福哥的长寿之道：信阳毛尖养生秘诀与活力生活方式
福哥坚信，通过品尝优质的信阳毛尖茶叶，可以不仅提升身体健康，还能延缓衰老。他每月定期饮用1斤高品质茶叶，这个习惯他已经维持了数十年。福哥对茶文化有着深厚的了解，但他的日常生活中喝茶并不追求复杂的种类和形式，而是将它视作一种工作和生活的一部分。
福哥健壮的体魄，与他从小便开始学习武术、锻炼身体有关。但即便进入百岁高龄，他依然没有放弃锻炼。他的家中有一片阳台，是他晨练理想的地方，经过二十多年的坚持，他可以在短短20分钟内完成50多个动作，从伸臂到踢腿，再到弯腰，每一个动作都精确无误。如果心情好，他还会根据历史上的信阳毛尖发展历程，不断创新自己的运动项目，让运动变得更加充实和有趣。他说：“这种锻炼既不会占用太多空间，又能在任何天气条件下进行。”
尽管已步入百岁高龄，福哥仍然保持着强烈参与各种活动的热情，无论是在宁德还是武夷山等地参加相关茶事活动，都能够毫无疲惫感地四处奔走。这不仅锻炼了他的体魄，也让人敬佩。
福哥性格从容淡定，对待生活总是一副乐观向上的人。在面对困难时，他总是以“一足五忘”来平衡自己的心态。“一足”意味着知足常乐，“五忘”则包括忘形（遇事不悲观）、忘劳（把劳动当作娱乐）、忘怀（忘却烦恼）、忘情（不以物喜，不以己悲）、以及忘年（忘记年龄）。对于别人的愤怒或失望，甚至于自己的身体状况，他都能够保持冷静，只关注那些真正重要的事情。
在他的家里，有一幅由他亲笔书写的大字条幅，上面刻着“俭清和静”，这反映了他长期以来对茶艺实践所形成的心得，也是对中国传统礼仪理解的一种概括。他解释说：“‘俭清’意味着节约朴素；‘清’代表的是正直廉明；‘和’则象征团结协助；而‘静’则指向宁静致远。在现代社会，我们尤其需要以安静的心态去处理工作与生活。”因此，“俭清处世”、“和静待人”的精神成为了福哥的人生准则。