福哥认为，喝毛尖可以养生、长寿，不是今日喝毛尖，明日就可以长寿，而是有一个漫长的过程。我每月约喝1斤茶，数十年如一日。福哥对茶叶的研究颇深，但生活中的他喝毛尖却并不讲究种类，可以说，喝毛尖是他的工作，更是他生活中的一个重要组成部分。
福哥的身体如此强健，与他少年时就拜师学武术，练就了扎实的基本功有关，但晚年的他依然没有放弃锻炼。他的家中有一个阳台，这里不仅充满了清新的空气，还能欣赏到四周景致，每天清晨，他都会在这里进行早操，一套“北京疗养操”已坚持了20多年。20分钟内，他可以完成50多个动作，有伸臂、踢腿、弯腰等动作，有时心情好，他还会适当地延长锻炼时间，将信阳毛尖与运动结合起来，为自己的健康添砖加瓦。他说：“这种锻炼方式既不占空间又风雨无阻。”即使出差在外，福哥也照样早起做操，以保持体魄和精神状态。
令人难以置信的是，即便已步入百岁之年的福哥，他仍然拥有如此高昂的情感热忱，不断地参与各种活动，如去宁德、武夷山等地参加有关茶事活动。这不仅锻炼了他的体魄，也让他的生命更加丰富多彩。
福哥的人格特质从容淡定，是乐观向上的人。他的一手好字，以及挂在家里的“俭清和静”条幅，都反映出了他对待人生的态度——知足常乐，不为物喜，不为己悲；把劳动当作娱乐，把烦恼忘却，把年龄忘记。在现代社会，这样的理念尤其值得我们学习。
至于饮食习惯，对于福哥来说，“三餐均匀”，牛奶泡麦片作为早餐，“面食米饭”午餐，“地瓜粥”晚餐，是一种既营养又简洁的饮食方式。而且，从来没有零食，而且戒烟戒酒，这都是维护健康的一个重要方面。他认为良好的生活习惯决定着健康的身体，并且始终遵循规律性休息和工作模式，每天5点55分准时醒来收听天气预报，然后开始新的一天，无论是在休息还是忙碌的时候，都能找到平衡和释放自己。
这样的生活习惯，让我国传统文化中关于茶艺与健康相结合的事例再次浮现出来。在这个过程中，我们或许能够从福哥身上获得一些启示，为自己的生活增添更多美好的东西。