抗氧化剂过剩引发的负面影响
绿茶中的抗氧化剂，尤其是酪磷脂和咖啡因等，对身体有着积极的效果。它们可以帮助清除体内自由基，减少细胞损伤，从而预防各种慢性疾病。但如果摄入量过多，这些物质也可能对人体产生不利影响。例如，它们会与身体中的其他营养素竞争吸收，从而干扰正常的生理过程。此外，一些研究还表明长期大量饮用高浓度的抗氧化剂饮料可能导致铁缺乏症，因为这些物质能够抑制铁的吸收。
影响心脏健康的问题
虽然绿茶中含有的咖啡因和其他成分被认为有助于降低心脏病风险，但如果饮用量超过了个人的耐受水平，它们也可能对心率和血压造成不良影响。这是因为这些刺激性成分会加速心跳，并可能增加血管紧张，从而导致短暂的心律失常或更严重的心脏问题。如果你有任何先天性的心脏问题或正在服用某些药物，最好咨询医生的意见，以确保适量饮用。
对肠道健康产生的小变化
尽管绿茶通常被视为一种促进肠道健康和增强免疫力的补充品，但过度摄入它也许会对消化系统产生一些副作用。一部分人可能会感到胃部不适、腹泻或便秘，这是因为新鲜喝下的绿茶含有一定量的大胆醌（BHA）以及其他非水溶性配方成分。当这类物质进入肠道时，它们可能干扰食物消化，使得食欲下降并引起消化不良。
影响睡眠质量的问题
对于喜欢在晚上喝杯热腾腾绿茶的人来说，要注意不要让它成为睡前的一部分。咖啡因是一种刺激性较强的成分，有助于提高警觉感，但同时也是一个自然调节者，可以阻止腺苷去甲氢酶（EC 3.5.2.10）的工作。在夜间摄入咖啡因后，人们往往难以入睡，因为它们延迟了REM（快速眼动）阶段，即梦境发生频繁的地方，因此建议尽量避免在晚上后半段时间内摄取含有咖啡因的大量食品或饮料。
对皮肤状况带来的微妙变化
有些人发现长期消费大量绿茶后，他们皮肤上的毛孔变得更加敏感，同时容易出现红斑或者甚至晒伤。此外，由于超额摄取维生素C，还存在可能性导致皮肤色素沉着，而这一点尤其是在阳光暴露下显著表现出来。因此，如果你已经开始注意到你的皮肤反应异常，不妨调整你的日常习惯，比如减少一次性摄取数量，或采用其他方式来平衡你的日常营养需求。