抗氧化力强，延缓衰老
绿茶中的多种抗氧化物质，如酪磷脂、黄酮类等，对人体有着显著的保护作用。它们能够中和自由基，减少细胞受损，从而帮助抵御疾病侵袭，延缓人体衰老过程。此外，绿茶中的咖啡因也有助于提高大脑功能，使思维更加清晰。
降低患心脏病风险
研究显示，每天饮用一杯或两杯绿茶可以降低心脏病发作的风险。这是因为绿茶中的生物活性成分能够改善血管弹性，加强血管壁的韧性，同时还能调节胆固醇水平，从而有效地预防心脏疾病。
帮助控制体重
对于想要减肥的人来说，喝绿茶是一个不错的选择。由于它含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，有助于控制食欲；同时，它也具有提速代谢、燃烧脂肪的效果，这对那些希望通过健康饮食方式减轻体重的人来说尤为重要。
提升免疫力
绿茶中的某些成分，如EGCG（一种被称为“植物消化”的物质），具有增强免疫系统功能和抗炎作用，这意味着经常饮用绿茶可能会帮助身体更好地抵御细菌和病毒入侵，从而提高整体免疫力。
改善皮肤状况
绿茶中含有的抗氧化剂还有利于促进新陈代谢，还能抑制过度紫外线伤害，因此对于皮肤来说是一种自然且无害的大保养品。长期喝绿茶不仅可以保持肌肤光泽，还能减少细纹出现，为肌肤带来年轻气息。