抗氧化力强，延缓衰老
黑茶中含有丰富的多酚类物质，这些多酚具有极强的抗氧化能力，可以有效抵御自由基侵害，从而保护身体细胞免受损伤。长期饮用黑茶可以帮助减慢皮肤衰老过程，保持肌肤弹性和光泽，同时也有助于防止眼睛干涩和疲劳。
提高智力功能，增强记忆力
黑茶中的咖啡因能够刺激大脑活动，对提升精神集中度、提高工作效率和促进创造力都有一定的作用。此外，它还能改善血液循环，有利于脑部营养供应，从而增强记忆力和学习能力。对于喜欢沉浸在书籍或研究工作中的朋友来说，定时喝一杯好黑茶无疑是很好的选择。
降低糖尿病风险
研究表明，常饮绿茶（同属于乌龙茶的一种）的人群患上2型糖尿病的风险较低。这可能与绿茶中的某些成分，如EGCG（一种叫做(-)-epigallocatechin gallate 的物质），对胰岛素敏感性起到保护作用。虽然这些发现主要针对绿茶，但由于其与其他类型的红色或白色tea共有的化学组成相似，我们也可以推测喝下午红酒一样浓郁的乌龙或红枫叶black tea有可能提供类似的健康益处。
支持心脏健康
流行病学研究显示，与不经常饮用的人群相比，不断地摄入不同类型的teas——包括black, green, oolong and white teas——的人体内LDL胆固醇水平降低，而HDL胆固醇则升高。这种调节使得心脏疾病发生率降低，因为LDL被称为“坏胆固醇”，它积累在血管壁上增加阻塞风险，而HDL则被认为是“好胆固醇”，它从动脉壁去除并运送回肝脏进行代谢消除。
清洁口腔与牙齿
除了其众所周知的心血管及癌症预防特点以外，还有一项关于oral health方面的小知识值得分享：一些传统医学文献指出，一天几次适量地品尝teas—特别是那些含有特定植物提取物如油橄榄籽、花椒、丁香等——似乎会帮助清理口腔，并且减少细菌生长，从而避免牙龈炎痛甚至牙齿失落的问题。如果你已经习惯了每天早晚各一次洗漱，那么加入一小杯热水泡开几片薄荷叶或者几颗柠檬碎片再加上一小勺蜂蜜，将是一个既能美味享受又兼顾自身健康同时还能保持良好口气的一个简单习惯。