抗氧化力强，延缓衰老
绿茶中的多种生物活性物质，如酚类、咖啡酸等，对身体内的自由基具有极强的中和作用。长期饮用绿茶可以有效地抵御自由基伤害，从而帮助保护细胞免受氧化损伤，减慢皮肤衰老过程。此外，它还能够降低患心脏病、脑血管疾病等慢性病风险，因为这些疾病与高水平的游离radical有关。
增进新陈代谢，助力减肥
除了直接消耗热量之外，绿茶还有助于提高人体新陈代谢率，使得脂肪燃烧更加高效。它含有的L-theanine成分可以促进大脑产生一种名为GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质，这是一种自然镇静剂，有助于控制情绪，并有利于增加饱腹感，从而在饮食上实现节制。
提升记忆力和注意力
L-theanine是提升专注力的关键成分之一，它能刺激大脑中的α波生成，同时抑制过度兴奋所导致的大型β波。这有助于保持良好的精神状态，让人在工作或学习时更集中，更清晰思路，同时还能降低压力水平，使人们感到更加放松和宁静。
降低血压，为健康保驾护航
研究显示，每天摄入一定量的绿茶可能会显著降低患上高血压风险。这种效果主要归因于其中的一些特定化学物质，比如咖啡因，它们通过扩张血管来改善循环系统功能，有助于维持正常的心跳频率并对抗心脏疾病。
改善口腔健康，防止牙周病
口服使用绿茶也被发现对预防牙周炎有一定的益处。这是因为它含有的抗菌物质，如克拉多尔油，可以有效抑制细菌生长。在现代生活中，我们常常面临各种口腔卫生问题，而适量饮用或涂抹绿茶不仅美味，而且简单又安全，是一项非常实用的家庭保健措施。