夏季的炎热让人心烦意乱,夜晚难以入睡。幸运的是,有些茶饮方可以帮我们解决这些问题。比如莲子茶,它性平味甘涩,无论你的体质如何,都能适宜饮用。它不仅能帮助缓解心脾的问题,还有清热解烦闷的功效。当天气酷热时,尝试用15到20克的莲子做成甜汤喝,一定会让你感觉更加舒畅。

除了莲子茶,还有百合茶同样值得一提。这款微寒性质的饮品,不仅能够润肺,而且还有助于清心安神和改善睡眠质量。当你感到躁郁或是烦闷的时候,加入15到20克的百合到你的汤品中,就能得到快速缓解。而如果使用新鲜百合,可以通过中火清炒后加盐食用,那么美味与健康并存。

最后,小麦茶也是一个不可多得的选择。小麦味甘属于凉性,其含有的维生素B对肝脏有很好的滋养作用,同时也具备收敛汗液、安定情志等多重功效。在心烦欲绝、无法入睡的情况下,你可以尝试制作由30克小麦、3到6克甘草和2到3枚红枣制成的大枣汤,这将是一杯既美味又具有活力恢复效果的佳肴。

所以,不妨在这个炎炎夏日里,让这些自然而来的“药膳”成为你的良师益友,用它们来呵护自己的身体,让自己在忙碌之余,也能享受到那份来自内心深处的小确幸。