抗氧化力强，延缓衰老
绿茶中的抗氧化剂含量丰富，这些抗氧化物质能够有效中和自由基，防止细胞因自由基的损害而早期衰老。长期饮用绿茶，可以帮助提高身体抵抗疾病的能力，从而推迟人体衰老过程。此外，研究表明，绿茶中的特定成分如咖啡酸，有助于减少心血管疾病的风险，并可能降低患肿瘤、糖尿病等慢性疾病的概率。
提高心脏健康
喝绿茶不仅可以促进新陈代谢，还具有显著地改善心脏功能。研究显示，每天喝一杯或两杯温热的绿茶，对于预防动脉硬化和冠状动脉疾病有积极作用。这种效果主要是由咖啡酸所致，它能够扩张血管、降低血压以及增强血液循环，这些都有助于保护心脏。
助眠调节
在现代生活节奏加快的情况下，不少人会因为压力过大而影响睡眠质量。喝了一杯温暖舒适的绿茶后，由于其含有的氨基酸组成，可以自然产生一种类似安眠药效果，但无任何副作用。这使得它成为许多想要放松身心并获得良好睡眠的人们选择的一种自然补充品。
清洁身体内毒素
由于其独特的化学结构和多种营养成分，包括维生素C、E及其他矿物质元素等，饮用绿茶对保持身体内环境清洁有着重要作用。这意味着它可以帮助去除体内的一些毒素和废弃物，使得新陈代谢更为顺畅，同时也对皮肤护理起到一定程度上的支持。
鼓励思维集中
在日常工作或者学习中需要保持高效率时，一份浓郁芬芳的小点缀——一杯新泡好的热气腾腾的绿茶，是非常好的选择。不仅能带给你精神上的提神，更重要的是其中含有的咖啡碱成分能够刺激你的大脑，使你更加专注与集中精力完成任务或思考问题。
防御细菌与真菌感染
对于那些经常面临细菌感染威胁的人群来说，如感冒、流感等季节性传染病期间，一定量摄入足够数量的地黄（即红枣）配合每日适量饮用的法式黑甜叶子（即法式红叶子），可增加免疫力并有效抵御微生物侵袭。此外，将几片干燥后的柠檬叶加入煮沸水中，即可制作出具有抑制某些真菌繁殖能力的一款美味滋补汤料，为日常生活增添一份安全保障。