提神醒脑
喝绿茶可以提高人的注意力和集中力。它含有的咖啡因能帮助调节大脑的活动，增强记忆力，同时能够缓解压力，让人精神焕发。在长时间工作或学习后饮用绿茶，可以有效地减少疲劳感，让人保持清醒。
抗氧化
绿茶中的多酚类物质具有很强的抗氧化能力，对于保护身体细胞免受自由基损伤非常有利。自由基是造成细胞老化和导致各种慢性疾病的主要原因之一。常饮绿茶可以帮助中和体内产生过多自由基，从而减缓衰老过程，降低患心脏病、癌症等慢性病风险。
美容秘诀
除了饮用外，使用冷却后的新鲜绿茶叶敷脸也是一种自然美容方法。这种方法可以帮助去除面部细小毛孔中的污垢，有助于改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。此外，青霉素含量高的是对治疗痘疹效果显著，它不仅可用于内服，还能通过局部应用来控制炎症，并促进痘疹愈合。
加速新陈代谢
喝绿茶还能促进新陈代谢速度，加速脂肪分解，这对于想要减肥的人来说是一个好消息。不过要注意，不宜过量，因为咖啡因可能会影响睡眠质量。如果在晚上摄入大量含咖啡因食物或饮料，最好避免在睡前一小时左右再次摄入。
防止骨质流失
研究表明，常规饮用温热的绿茶可能有助于预防骨质疏松症。这是因为它中的某些成分，如黄酮类物质，可以刺激骨骼生长，而不是破坏它。此外，由于其补钙作用，也有助于维持正常的血液循环，从而为全身各个部分提供必要的营养元素。